這種不起眼食材是失眠剋星，堅持睡前吃一點，天天擁有好睡眠

睡眠對我們來說非常重要，人的一生中有三分之一的時間都花費在睡覺上。但是很多人都有一個共同的煩惱：失眠！失眠會導致身體機能，抵抗力下降，多重亞健康。

失眠的危害很大，可以總結為以下幾點：

1.免疫力下降。

2.增加死亡幾率。

3.女性會出現早衰、皮膚暗黃無光澤等問題。

4.引起血管堵塞等毛病。

既然失眠的危害這麼大，那麼應該怎樣治療才能見效呢？俗話說：葯補不如食補，所以我們平時可以通過飲食方面來調理，徹底根治失眠。

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力。有人因長期失眠，煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。建議工作疲勞、熬夜、用腦過度時，可煮一碗桂圓水喝，腦子馬上就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體里一樣。

玫瑰花有鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天，可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒幫助睡眠。多喝玫瑰花茶，還能讓女性越來越美。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

紅豆薏米粉含有豐富的膳食纖維，可以補益氣血、養心安神、養肝益脾的作用，紅豆是我們日常生活中常見的食物，紅豆和薏米可入湯入粥，把乾淨的紅豆用純凈水泡2至3個小時。然後小火慢煮成湯，常期飲用，對於調理失眠多夢是很有幫助的。

新疆阿克蘇紙皮核桃，皮薄肉厚，個大飽滿是核桃中的極品，核桃是營養價值很高的食物，富含各種人體所需的氨基酸，有補腦果之稱。核桃做為一種滋補品，對於神經衰弱，失眠多夢都有很好的作用。核桃、配上紅棗、大米粥安神助睡眠的作用更好。也可以早晚吃兩粒，還有強身健體的作用呢！

這種不起眼食材可以說是失眠的剋星，堅持睡前吃一點，能讓你天天擁有好睡眠！