媽媽要上班，寶寶有分離焦慮症怎麼辦？如何緩解寶寶的不安？

很多嬰幼兒在6個月左右會開始對分開感到焦慮和不安，通常是因為害怕陌生的環境，或是得不到關注。你可以告訴孩子你要去哪裡，何時會回來，並事先滿足他的生理需求，以防寶寶的不安因為飢餓更加嚴重。

一、分離焦慮症原因及背後意義

1、寶寶感覺不安

通常嬰幼兒會對熟悉以及可預期的事情感到安心和安全，因此，當寶寶到陌生的環境，或是有他不熟悉事物時，常會表現出異常的黏人。

2、渴望更多照護

有時候當嬰幼兒缺乏食物、水、睡眠、疼愛時也會表現出特別的黏人，因為他不懂得如何表達自己的需求，只能依靠這樣的方式來引起爸媽的注意。

很多嬰幼兒都有分離焦慮症。

3、潛在精神問題

一般來說，寶寶在6個月到2歲期間有分離焦慮症很正常，這是成長的過程。但如果過了這個階段寶寶還是異常黏人，有可能是潛在的精神問題，像是自閉症或是延遲社會反應。

4、需要你的陪伴

寶寶會表現對分離表現出焦慮的反應，最大的主因還是對你的依賴和需求，因此如果他看不到你，就會感到不安和害怕，所以不願意和你分開。

二、如何緩解寶寶的分離焦慮

1、先試短暫分離

如果你知道你有個外出的計畫，或是你即將返回工作岡位，不要直接這樣做。長時間的分離會導致1歲以下的嬰兒創傷。事先以短暫的外出來讓寶寶適應，並找個寶寶熟悉的人來照顧他，讓他放鬆。

2、事先告知寶寶

當著寶寶嚎叫的面離去只會加劇他的焦慮，並讓他日後更不願意讓你離開。因此，你應該事先告知你的孩子，你只是暫時外出很快就會返回，並讓他陪你到門口，並和他告別。

3、利用科技產品

你可以使用科技產品錄製你常唱的搖籃曲或童謠，讓孩子知道你很快就會回來。透過這種方式可以暫時舒緩寶寶的不安，但切記不要直接和寶寶電話對談，直接聽到聲音反而會加劇他的焦慮。

4、提供充足母乳

對哺育母乳的寶寶來說，不能吸吮或母乳供應不足只會讓分離焦慮更嚴重。因此，準備充足的母乳餵養寶寶。或是你也可以用母乳沾濕哺乳墊，放置寶寶玩耍的區域，母乳的氣味可以舒緩他的情緒。

溫馨提醒：寶寶對母乳的強烈嗅覺大約會在7、8個月左右消失。

5、不要延長分離

利用上述的方式來讓寶寶適應你的不在，隨著時間過去，寶寶會因為例行事務而沉澱下來。但千萬不要故意延長時間，要堅守與寶寶約定的時間，或是固定的回家時間，以免造成寶寶其他不安。