準備寶寶副食品 食物也可不用烹煮

酪梨是一個非常好的嬰兒食品，因為它不需要烹煮，又負載著一切寶寶需要的營養。它有很多健康的脂肪，可以提高大腦的發育。挑選一個成熟的酪梨，然後使用湯匙將它搗碎，以免寶寶噎住。

有些媽媽以為，寶寶的副食品最好避免甜的食物，但如果你使用的是新鮮的蔬菜、水果，其實並不用擔心。香蕉是一個非常棒的嬰兒食物，你只要搗碎它。

準備嬰兒副食品也可以很簡單。

地瓜是一個對皮膚很好的食物。你可以烤、蒸、微波，然後挖出來搗爛，或混合其他液體食用。你也可以混合馬鈴薯泥一起食用。

南瓜是一種不太會觸發過敏的食物，而且擁有非常多的營養。它不需要很多的準備功夫，你只需要切半，然後取出種子後烤個30分鐘，或是變軟即可。

如果你考慮提供牛奶製品給寶寶的時候，可以選擇優格。優格可以搭配各種水果一起食用，而且不需要特別準備。前提是，你的寶寶不會對牛奶過敏。

當你前往市場採購寶寶的副食品食材時，盡量選擇當季的新鮮蔬菜和水果，因為當季的食物會比較新鮮以及美味。

將你選購的食物充分清洗乾凈後，你可以用蒸的或是水煮，直到它們變軟。蘋果、紅蘿蔔、地瓜、南瓜都是入門的好選擇。

不論你是使用攪拌機或是直接用手搗碎，將它們製成泥狀或是糊狀，然後放涼。如果寶寶是剛開始接觸副食品，最好將它加水稀釋，不要太濃稠。

將冷掉的泥狀或糊狀副食品倒入製冰盒，然後覆蓋住保鮮膜後放置冰箱冷凍。等到冰塊凝結後，倒出來分裝成小袋，並且標明日期和食材內容。

5、加熱即可食用

當你準備要讓寶寶吃副食品的時候，取出一個副食品小冰塊，隔水加熱解凍。稍微放涼後就可以讓寶寶食用。