單身者會減壽10年嗎

美國路易斯維爾大學研究人員對過去60年中進行的90項相關研究進行了分析，涉及參試者大約5億人。結果發現，單身女性比結婚女性壽命平均低7—15年，單身男性比結婚男性壽命低8—17年。單身男性死亡危險增加32%，單身女性的死亡危險高出23%。在30—39歲的人群中，單身者死亡危險是已婚者的128%。而在70歲人群中，單身者死亡危險比已婚者只高出12%。

中國第4次單身潮

有報道稱現在是中國第四次的單身潮，這個說法是非常有根據的，因為有數據說明中國的獨居人口從1990年的6%上升到2013年的14.6%，如今有5800多萬人選擇了一個人生活，中國第四次單身潮正在來臨。

回顧一下前三次的單身潮，第一次是在20世紀50年代，受首部《婚姻法》影響所致；因為剛從舊中國解放出來，對婚姻的看法發生了很大的改變，從一夫多妻制變成了一夫一妻制，導致了很多人單身。第二次單身潮發生在20世紀70年代末，那個時候正是知青返鄉的高峰，一些返鄉的知青與鄉下的妻子離婚，引發了單身潮。第三次是在上個世紀90年代，隨著改革開放的不斷深入，西方一些文化的影響，傳統的家庭觀念發生了改變，導致了離婚的人增加，帶來了第三次單身浪潮。

而這一次的單身潮是因為女性的某些觀念的改變以及女性在社會中的地位的不斷提升，以往的女性雖然可能有工作，但是家庭的大部分開支是由男性負責的，女性在家中屬於從屬的地位，所以，對於一些事情也只能忍氣吞聲將就著過日子。但是，隨著整個社會的經濟條件轉變，女性在社會中發揮的作用也越來越大，而且，在教育上往往女性接受的教育程度更高，女碩士、女博士已經不是什麼新鮮事。

而女性一旦經濟獨立，就會有獨立的人格，就會更加的思想獨立，就更不想在婚姻上將就，一定要找一個志同道合的人組成家庭，而這一點就增加的婚姻的難度，因為很多的女性認識到戀愛是兩個人的事情，而婚姻則是兩個家庭的事情，婚姻會讓很多的關係變得複雜。

單身久了會有這些健康隱患

健康隱患一、精神壓力大，易出現負面情緒

職場、生活壓力大，眾多男女為了事業有成，必須付出超出常人的時間、精力、透支心理和能量。外表看起來風光，但內在卻是超負荷的體力和異常的行為，長期如此易引起情緒問題，出現緊張、焦慮、抑鬱等不適。

健康隱患二、個性孤僻，不合群

單身男女最怕節假日回家被長輩催婚，所以一到節假日就外跑旅遊不著家。平時跟朋友聚會時，他們才常常遇到這種被追問的窘境，因此他們會選擇迴避社會交往，寧願一個人獨處，長久下來會導致個性孤僻、不合群。

健康隱患三、自卑心理，否認自我

到了婚嫁的年齡，看著身邊的朋友紛紛披上嫁衣、找到優秀伴侶，自己難免著急，對自己看不順眼，甚至抱怨自己。長久如此就會出現自卑心理，否認自我，生活在自怨自艾的包圍圈中。

健康隱患四、長期性壓抑帶來性冷淡

長久沒有伴侶又潔身自好者，經常選擇性壓抑。但是，這種需求多是自然生成不受理性控制，再怎麼自欺欺人，在每個月的空閑時間裡總會渴望有人來相伴，長久的性壓抑還會導致單身者出現性冷淡。

健康隱患五、患癌幾率增高

醫學上證實，婚姻狀況與女性的患癌幾率相關，比如未生育就是乳腺癌發病的危險因素之一，單身女性患乳腺癌的危險性是已婚婦女的兩倍，而哺乳可降低患乳腺癌的風險。從未生育過的女性患卵巢癌的風險要高於生育過的女性，尤其35歲以後生孩子的婦女患卵巢癌的幾率要比未生育過的同齡婦女低58%。

健康隱患六、惹上心血管疾病

單身男士比已婚男人更容易有心血管方面的毛病。因為他們在生活中沒有心理依靠而缺乏安全感，同時男人的天性也決定了他們不愛向朋友傾訴的特點，所以當有了煩惱之後，男人大多是自我承受。這種精神、情感上的垃圾如果在心裡堆積過多，生理上的第一反應就是失眠、多夢、淺睡眠，而失眠對心臟的傷害是最大的，科學家們發現光棍男人因心臟血管疾病去世的人數為最多。

單身要學著養生

那既然選擇單身的人很多，潮流無法阻擋。那單身的人該如何照顧好自己的健康？這一點非常重要，無論是單身也好在婚姻中的男女也好，健康才是最重要的，沒有健康，一切都是徒勞的。

1、要有積極樂觀的心態。雖然是單身，一樣可以讓自己更樂觀更豁達。

2、充足的睡眠。這一點是很多單身男女很難做到的，熬夜成了習慣，這樣對健康非常有害。

3、適量的運動。運動可以促進血液循環，可以增強體質。

4、均衡的營養。單身的人在飲食上往往不規律，經常吃快餐，吃宵夜，這些對健康都有傷害，一定要做到營養均衡，養成良好的飲食習慣。

日常健康貼士

1.省時加料好重要

部份獨居白領有時因為工作時間的緣故往往只進食粉面、麵包、餅乾等以澱粉質為主的食物而少吃蔬菜、水果、肉類和奶類等食物，以致缺乏鐵質、鈣質、維生素C等營養素。其實，可以在主食基礎上適當的增加一些「配料」，例如吃粉面時，可加入蔬菜及肉片或魚片；素食者可加入豆類製品，例如：素雞、豆腐乾等，以增加營養；吃麵包時，可加入雞蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。

2.「一餐煮飯，多餐吃」

為求方便，部份白領可能會烹煮較多的飯菜份量，分作數餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養不良、腸胃功能退化。而且，重複烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。所以不宜「一餐煮飯，多餐吃」。

3.加工食物不健康

有些獨居白領為了方便，常吃罐頭或加工食物，如午餐肉、豆豉鯪魚、鹹蛋、鹹魚等。由於這些食物含有高鹽分或高脂肪，經常進食會影響血壓水平和心血管健康，腌制食品更是增加了癌症的發生率。因此，為了健康著想，建議多選用新鮮肉類和蔬菜，例如：新鮮蔬菜、瘦肉、魚肉、雞肉等。