盤點哺乳期不能吃的食物 哺乳期飲食禁忌

哺乳期產婦身體特殊所以在日常飲食上更需要格外注重，哺乳期不能吃什麼？哺乳期絕對不能吃的食物有哪些？哺乳期飲食有禁忌嗎？哺乳期飲食需要注意的事項有哪些？哺乳期不能吃的食物大盤點。

哺乳期不能吃什麼

生冷食物

哺乳期不能吃什麼？哺乳期絕對不能吃的食物有哪些？哺乳期產婦身體還處於恢復階段再加上需要哺乳所以飲食更需要多加謹慎小心，哺乳期不能吃的食物之一就是生冷的食物，生冷食物影響到產婦乳汁的正常分泌，而且對產婦的腸胃也不太有利，所以哺乳期不能吃生冷食物哦。

辛辣食物

哺乳期不能吃的食物還有就是辛辣的食物，哺乳期產婦飲食直接關係著新生兒的健康，如果哺乳期產婦大量食用辛辣食物的話就很容易造成寶寶上火的癥狀哦，所以哺乳期絕對不能吃的食物還有辛辣食物。

燥熱食物

哺乳期產婦身體虛弱所以在飲食上還需要注意拒絕燥熱的食物，燥熱食物其實也可以理解為是易上火的食物，燥熱食物不僅會家長哺乳期產婦便秘癥狀而且還很容易造成內熱影響寶寶的健康。

不易消化食物

哺乳期不能吃的食物還有哪些？哺乳期不能吃的食物還有就是不易消化的食物，相信很多哺乳期產婦都會出現消化不良的癥狀，這是因為哺乳期產婦腸胃功能下降的關係，所以不易消化的食物是絕對不能碰的哦影響產婦腸胃健康，其次也容易造成寶寶消化不良。

腌制食物

腌制食物也是哺乳期產婦不宜接觸的食物之一，腌制食物雖然美味可口但是營養價值十分有限，而且絕大多數腌制食物內含有的鹽分都過量哺乳期產婦攝入過量會加重腎臟負擔，對寶寶的健康發育也會造成不利影響。

高熱量食物

哺乳期不能吃的食物還有就是高熱量的食物，高熱量食物不代表就營養豐富哦，其實高熱量的食物往往營養價值都不高而且對產婦的身體基本沒有任何的幫助，高熱量食物攝入過量的話不僅容易造成哺乳期產婦肥胖而且也容易影響奶水質量。

含咖啡因食物

含咖啡因食物也是哺乳期產婦不能吃的食物哦，據了解，現在有很多人都有愛喝咖啡的習慣，但是哺乳期產婦身體特殊是不宜食用含有咖啡因的食物的，咖啡因食物會通過母乳傳遞給新生兒從而嚴重影響寶寶的健康。

回奶的食物

哺乳期不能吃的食物怎麼可以忘記回奶的食物呢，哺乳期產婦應該多吃一些促進乳汁分泌的食物，像一些容易造成產婦回奶的食物是絕對不能碰的呢，像麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人蔘等都是易回奶的食物不宜食用。

哺乳期飲食注意事項

均衡飲食

我們都知道飲食的重要性，那麼，哺乳期飲食有禁忌嗎？哺乳期飲食需要注意的事項有哪些？哺乳期飲食首先需要注意的就是飲食的均衡性，哺乳期產婦需要通過多方面的飲食來幫助身體的恢復，所以保證哺乳期飲食的均衡性也是十分重要的一點。

清淡飲食

前面我們也有介紹哺乳期不能吃的食物，其中哺乳期不能吃的食物就有辛辣食物，因為辛辣食物不僅會影響到產婦腸胃的健康而且對寶寶的健康也十分不利，所以哺乳期飲食一定要保證清淡。

充足的水分

哺乳期飲食還需要特別注意的就是水分的補充，哺乳期因為產婦需要餵奶的關係所以身體水分流失很快，為滿足哺乳期產婦身體所需水分新媽媽們一定要保證水分的充分攝入以免影響乳汁量。

不宜挑食、偏食

我們都知道哺乳期飲食很關鍵所以需要保證營養的均衡攝入，所以哺乳期飲食還需要注意不可以挑食和偏食哦，哺乳期肯定有不少食物是新媽媽們不願意接受的，但是為了自身的健康和寶寶營養所需一定要不偏食、不挑食哦。

注重飲食衛生

哺乳期產婦的抵抗力和免疫力下降所以一旦飲食不當的話就很容易造成消化不良甚至腹瀉的情況，所以哺乳期飲食還需要特別注重飲食的衛生，哺乳期所食用的食物都需要經過仔細清洗而且餐具也都要做好高溫消毒的處理。