男人身上要是有這4個癥狀，那你麻煩就大了，尤其是最後一個！

冬夏之交，換季的時候最容易生病，身上經常會出現一些小病痛，睏乏無力啊，沒胃口啊，千萬不要以為這些只是小事！這些癥狀全都是疾病的預兆！

一起來測試下，你有沒有這些常見的癥狀吧：

1、小便渾濁。健康人的尿液是透明、淡黃色的。如果你的小便渾濁如泔水，尿道又沒有疼痛，說明你的身體出問題了。

2、頭昏沉重，像裹著一塊布。身體困重，四肢無力，渾身不舒適，像身上附著重物。

3、舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒痕。看舌苔以清晨剛起床時最為準確。

4、房事不是很理想，女性陰部潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振。

要是你身上有這些癥狀兩個以上，說明你體內濕氣已經很重了！在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕邪是現代人健康的剋星，更是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病才會遠離我們。那麼，如何祛除濕邪呢？

1、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，因此最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，會造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。此外，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。因此，這些食物都不宜無限量食用。

2、少食鹽，幫助腎排水

3、食療

葯補不如食補。薏米是祛濕食物中效果較為明顯的。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！

而紅豆是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血。古籍記載它「久服令人瘦」。吃興米紅豆熬成的粥，可以祛濕健脾、養心。

興米紅豆粥

材料：紅豆150克、興米50克、紅糖適量

做法：

（1）興米、紅豆分別洗乾淨，用水泡一到兩個小時

（2）將浸泡過的紅豆、興米一起倒入鍋內，加入適量的清水，用大火燒煮

（3）待水燒開後，轉為小火繼續煮，煮至紅豆、興米變為軟爛，加入適量的紅糖即可

4、早上吃上三片姜

5、中午適當地午睡

6、避免環境潮濕

日常生活應減少暴露在潮濕環境中。

不要直接睡地板上。空氣中水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。下雨天應減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服。睡前應把頭髮吹乾。

7、戒煙戒酒

結語：

1、你身上有這些情況嗎？

2、你平時的飲食習慣健康嗎？

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每天一個不重樣，簡單好做好吃哦！

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