調理亞健康讓你保持健康的食材
如何調理亞健康，對於亞健康，很多人都不知道應如何應對，如果不正確的去調理的話很容易導致一些疾病的發生哦，那麼如何去做呢，下面的這些食物不僅營養豐富，還可以保持健康，來看看這些食材的介紹吧。
土豆
一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。喝酒引起的頭痛也可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品，可緩解宿醉引起的頭痛。這樣的食物可以有很好的緩解頭痛的作用，對於緩解緊張情緒有好處，同時也可以有利尿的作用，對於飲酒後的頭痛有緩解的作用。
白菜
研究發現，白菜中含有一種強大的化合物——蘿蔔硫素，能夠消滅導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。除了胃潰瘍之外，白菜等食物還能輔助治療口腔潰瘍。白菜可以有補充營養元素的作用，同時有保護腸胃的作用，對於抑制腸胃疾病有好處。
金槍魚
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。
上面介紹了一些亞健康的調理食材，這些食材都是比較常見的，但是對於我們恢復體質提高免疫力有好處，同時也可以有保護腸胃的作用，對於調理緊張情緒啊或是頭痛有好處，還可以減少疾病的發生，對於對抗亞健康有幫助。
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