經期試試這種方法止痛效果好 痛經的女性好好看看

女性從青春期開始，每個月就總有那麼幾天不舒服的日子，或精神萎靡、或脾氣暴躁、或小腹墜脹，這些都可以克服。

不少人會選擇吃止疼葯來緩解疼痛，這確實是個辦法。止疼葯吃下去效果顯著，不會影響當天的學習和工作。但是總不能每個月都靠吃藥來解決痛經問題吧?時間久了，你會發現，不僅止痛藥的效果不強了，自己的身體也變得衰弱下去。「是葯三分毒。」這句話說得一點都不為過。為了身體的長遠考慮，還是不要依賴藥物為妙。

保暖

別小看這兩個字，很多人的痛經都跟體寒有關，只要身體緩和起來，就能加速血液循環，使經血通暢，中醫說：「通則不痛。」痛經自然會減輕很多。這裡所說的保暖，不僅僅是多穿點衣服。大冬天的，誰穿得都不少，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶，還可以不停地喝熱水，人為地使體內溫度增高。這些都是非常容易做到的，並且效果顯著，不妨一試。

跪趴式

並不是所有的痛經都是因為體寒，有些人的痛經跟子宮後傾有關，使經血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加劇。這種情況的痛經，可以跪趴在床上，頭埋低、臀部抬高，這種姿勢可以幫助經血的流出，並改善子宮的後傾幅度，從而達到緩解痛經的目的。

補充礦物質

專家指出，體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多，可見充足的礦物質能緩解痛經。不防平時多補充些礦物質，補鈣的同時，別忘了補鎂、鉀，它們可以不但能幫助鈣的吸收，而且其本身也有減輕疼痛的功能。若是平時沒補，痛經來襲，也可「臨時抱佛腳」，多少會起些作用。

捏腳踝

中醫認為，通過按摩體表，可刺激到身體內部的各路器官，因為經絡是貫穿於人體的。痛經時，可捏住腳踝兩側，找到凹陷處，一直往上捏，捏到小腿後換一隻腳，並循環多做幾次。每次捏的時候要有點力度，且不要太快。如果自己正疼痛難忍，可請家人代勞。

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