這幾個習慣對頸椎損傷比較大 快改正哦

現如今，頸椎病已經成了一種很常見的疾病，調查研究發現，超過百分之21的人群患有頸椎病，而且這個比例每年都會增長。頸椎病不僅造成患者頸椎疼痛難忍，同時也會引起頭暈目眩、食欲不振等不良癥狀，嚴重威脅人們的身體健康。越來越多的人患上了頸椎病，究其原因還是與不良生活習慣有關，生活中的這些不良習慣實際上都是對頸椎造成了很大的傷害。

傷害頸椎的行為

1、久坐不動

健康的頸椎呈現的是「S」型，而當我們坐在椅子上的時候，為了追求舒適感，頸椎就會不自覺呈現出「C」字形狀，如果坐的時間較長的話，也就是說，頸椎將長時間保持這個形狀，上身前傾時間一長，頸椎的生理弧度就難以保持，導致頸椎疼痛，出現了頸椎病。

可以說，久坐不動是患頸椎病的一大主要因素，很多上班族的頸椎都不好，實際上就是上班族成天久坐在辦公桌前不動造成的。

2、躺著玩手機

而玩手機的方式中，要屬躺著玩手機的傷害是最大的，雖然躺著玩手機讓人覺得這個姿勢非常舒服，但是在享受舒服的同時，人們的頸椎卻不得不付出受傷的代價。

躺著玩手機的時候，實際上頭部處於一個俯視的姿勢，雖然這樣可以保證手機屏幕看得清楚，但是這樣會導致頸椎處在一個非生理狀態;而當這種非生理狀態持續的時間長了，就會導致頸椎後面的肌肉和韌帶受到過度的牽拉，導致疼痛，久而久之就會形成頸椎病。

3、喜歡選用高枕頭

睡覺是我們每天都會做的事情，也是我們身體體力和精力恢復的最好方式，而枕頭就是我們睡覺的時候必須要用到的物品。

很多人往往忽視了枕頭的重要性，實際上，如果枕頭選不對，對頸椎的傷害可是非常大的。

4、喜歡去推拿館

推拿是中醫學中一個非常重要的治療手法，實際上就是依靠穴位的按摩達到減緩疼痛的作用，所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下，不願意去正規醫院接受治療，而是喜歡去一些推拿館，讓技師為期按摩頸椎。

其實按摩頸椎並不是隨便揉按兩下就可以的，也是需要非常專業的手法才可以的，如果按摩手法不正確，或者按摩的力度不恰當以及按摩的穴位選不對的話，反而會加重頸椎的疼痛，導致頸椎病癥狀越來越嚴重。

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