燃脂塑形哪家強，一大波型男示範超級燃脂Tabata！
HIIT 是指高強度間歇性訓練，
對提高心肺功能、衝擊速度有所幫助，
且減脂效果明顯。
燃燒相同的卡路里，
HIIT 會比傳統有氧運動更加節省時間！
而當你還在練HIIT的時候
國外已經流行開
Tabata
了
男生女生都可以練習
每個動作20秒
連著做完為一組
讓你大汗淋漓全身酸爽
熱身準備一起來
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深蹲
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跪姿俯卧撐
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箭步蹲
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高抬腿
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蜘蛛爬
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仰卧抬腿
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開合平板支撐
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屈膝卷腹
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做完8個動作為一組
縮短間歇時間
每次做3~4組
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