每天花1至2小時健身，這樣真的值得嗎

健身這種既花時間， 又累又出汗的活，是不是太不值了？

但是健身後發現， 在每天繁重的工作後， 仍然精力充沛。

在健身的人群中， 有人把一身肌肉作為主要目標， 也有人把健康、身心狀態， 更好作為主要目標。 而練出肌肉只是次要目標， 或者成為了實現主要目標的「副產品」。

健身不僅是一種肌肉的鍛煉， 也是一種情緒的放鬆。

由於經常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高， 很容易意識到自己在哪方面出了缺陷。

又由於處在運動中， 會把令人煩惱的東西丟在一邊， 專一了注意力，從而改變不良情緒， 因此，運動不僅是一種肌肉的鍛煉， 也是一種情緒的放鬆！

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