健身後變性感女神 寶媽帶著娃去健身房健身

很多女生在生完孩子後身材都會走形，所以孕期應該適量健身，還有就是生完孩子後一定要健身，女人負責美貌如花，男人負責掙錢養家，女人應該懂得愛自己更應該懂得健身！健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身

她叫 Shanna Kangas，今年33歲，來自美國紐約，生完孩子後，她體重超過160磅，BMI的指數更是達到了30.3！被列為胖子的陣營後Shanna決定要去找回自我

她僅僅用了11個月的時間，把體重降到了110磅！Shanna說她的成功，除了健身房舉鐵訓練更重要的是她的飲食習慣：

Shanna健身前期的一日三餐：

早餐-雞蛋餅，一個全蛋、蛋清、花生醬、糖漿、火雞培根 點心，餅乾，甜的東西

午餐-烤雞肉，2片麵包 點心麵包和花生醬

晚餐-一個全蛋、蛋清、火雞熏肉，雞蛋餅 甜點和餅乾

Shanna現在是一日五餐：

第一餐：燕麥甜菊糖和無糖杏仁牛奶、蛋清

第二餐：烤雞肉飯，西蘭花

第三餐：瘦火雞、青豆、brown rice

第四餐：沙拉，西葫蘆和南瓜羅非魚

第五餐：烤雞肉飯、羽衣甘藍、甘薯

健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身，Shanna的寶寶現在已經一歲多，她健身的時候總會帶上寶寶，這可真是健身從娃娃抓起呀~

健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身，有個愛健身的媽咪是多麼的自豪~

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