這5種食物看似美味營養，卻是健康里的「偽裝者」！

隨著人們養生意識的不斷加強，越來越多的人開始注重起日常養生，而日常養生，飲食則佔了極大的比重，不過對於那些健康的食物大家真的能清楚分辨嗎？畢竟有些可是打著健康的幌子但對身體其實是無益的，尤其是以下幾種。

蛋白質棒

蛋白質棒宣稱是極佳的零食替代品，既滿足了人們吃零食的慾望，又可以避免零食的有害因素，但其實這種食物對人體也不是很有好處的，因為蛋白質棒包含了2倍於一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

乾果

乾果是生活中很多人都愛吃的一種食物，也一向以營養著稱，但其實幹果的熱量也是極高的，大概1/2杯乾果含有超過100卡路里的熱量。

酸奶

酸奶因為富含維生素和鈣等營養元素，而且口感極佳，所以備受人們的歡迎，但是現在超市裡的大量酸奶都摻了很多的脂肪和糖，經常食用的話對人體是無益的。

花生醬

花生醬含有大量的維生素、蛋白質以及礦物質，經常食用的話可以有效幫助人們降壓降脂，而且其含有的色氨酸還能幫助人們改善睡眠，可謂是極佳的養生食物，但是話說回來，花生醬中同樣含有很多的脂肪和糖分，長期食用是不利於人體健康的。

壽司

壽司也是生活中諸多人喜愛的一種美食，但是這種美食中含有極高的熱量，大概一個壽司卷中就會超過500克，而且壽司里的魚類富含ω-3脂肪酸，經常食用壽司會增加患腦部疾病、心臟病及血管疾病等的風險。

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