養生常識 舌頭上有這表現多半是腎不行了

從舌頭上是可以看出我們的身體是否健康的，比如舌頭的某些表現就暗示腎虛了，那麼舌頭上的腎虛表現有哪些呢？腎虛的其他癥狀有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！

舌頭上有這表現多半是腎不行了

舌為心之苗，脾之外候，舌苔又是又胃氣所化生而成。望舌苔是中醫四診——望、聞、問、切中望診的重要組成部分，也是中醫診病的一個重要依據，從舌頭上面是可以看出我們的身體是否出現了問題。

而腎臟的病變，主要反映在舌根上。

正常的舌象，舌體會很柔軟靈活，舌苔薄白而均勻，舌質乾濕適中，也不會出現齒痕。

總的概括起來，淡紅舌，薄白苔的舌頭說明我們的身體是健康的。

當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。舌體胖大，自覺充滿整個口腔，這種舌象幾乎都會有齒痕，這種舌象是腎陽虛並且全身可能都會有痰濕的表現。

胖大舌，舌體邊緣可以看得出有齒痕。這樣的情況建議檢查一下有沒有全身性的水腫，如果伴有全身性水腫，很有可能腎臟已經發生病變。

有些人的舌苔很有特點，只有前半部分有苔，舌根上沒有舌苔。這恰恰反映了腎陰虛的情況。也有些不是很典型的腎陰虛的人舌苔並不是舌根部無苔，而表現為乾裂的苔。

顏色的變化：舌苔發紅，還略帶黑色，伴有舌體乾燥、或者舌苔乾裂甚至還會生芒刺。這種表現就說明腎虛了，往往這種舌象提示病情已經到了危重程度。

腎虛的癥狀有哪些

1，年紀輕輕頭髮就白了許多

中醫認為，發為腎之華，頭髮是腎的外觀，腎這是頭髮的根。如果你的頭髮花白了，就是你的腎經不足，出現了腎虛。

2，在17-19點發低燒

發低燒實際上是氣血水平低的表現，特別是17-19點的時候發低燒，實際上是腎氣大傷了。

3，喜歡吃味道濃的東西

在中醫看來，喜歡吃味道濃的東西，一是人的脾胃功能變弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以要用味道濃的東西來幫助自己調元氣上來，幫助運化。說明此時元氣已經大傷，腎氣已經不足。二就是現代人壓力大，心情太鬱悶了，吃辣椒和大蒜等味濃的食物能人的心胸里的瘀滯散開一些。

4，成年人胸無大志，容易滿足現狀

不要以為這是人的性格原因，實際上是腎精不足的表現。腎不僅可以主智，還可以主志，腎的神就是志。一個人志氣打不打，智力高不高，和腎精足不足有關。

5，老年人小便時頭部打激靈

腎氣不足的表現。小孩因為腎氣不足以用，腎氣、神精還沒有調出來，所以小編會打激靈。老人如果小編時打激靈，則是腎氣不足、氣血虛的表現。

6，迎風眼睛總是流淚

在中醫里，肝對應淚，如果總是迎風流淚，說明肝有問題。肝屬厥陰，迎風流淚就是厥陰不收斂，長時間下去會造成肝陰虛。

7，成年了還總流口水

中醫認為，涎從脾來，脾液為涎，就是口水。脾屬於後天，小孩脾胃發育不全，所以會流口水。但是如果成年人還流口水，就是脾虛的表現了，需要對身體進行調理了。

8，睡覺時總出汗

醫學上又叫盜汗。盜汗多為氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液所引起。盜汗如果日久不愈，就會更加損耗氣陰而危害身體。尤其是中年人，壓力大，精神和體力容易透支，很會出現人體自主神經紊亂。

9，春天手腳還是冰涼

主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。春天是萬物生髮的季節，萬物復甦，我們的身體也處於生髮的過程，但是人體腎經的路線是很長的，人的手腳處於身體的末端，如果冬天儲藏的腎精不夠，那麼供給身體生髮的力量就少了。所以春天要補腎。

10，坐著時總是不自自覺地抖腿

古代相書上書，男抖窮。藝術是如果坐在那不自覺的抖腿，說明神精不足。腎精不足會影響他的思維，思維有問題，做事肯定有問題，做事有問題就難以成功，所以才會導致窮苦。

補腎的食物

含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

供給適量的脂肪

近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於生殖功能的維持。

動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高生殖功能。

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