想要瘦肩臂、瘦腰,一把梳子就搞定,不信就試試!
導讀:春日不減肥,夏日徒傷悲。過冬養起來的、過年倍增的膘,想在夏天之前減掉的話最後的時機就是現在了。畢竟春天都來了,夏天這種穿短袖暴露自己含肉量的殘酷的季節,就不遠了...但是上班忙沒有太多的時間去運動鍛煉怎麼辦?拿起生活中常用的梳子梳一梳,改善循環瘦瘦身吧。(編輯/三木)
「梳子美肩臂操」
夏季是讓一些愛美女性又愛又恨的季節。如果女性手臂肌肉鬆弛,脂肪堆積,嚴重時由於地球引力致揮動手臂時變得松垮而一起晃動,非常影響美觀。經常用梳子對特效穴位和對肩臂部及手臂經脈進行按摩和梳刮,可以增加肌肉運動,促進肌膚新陳代謝的產物排出,疏通經脈,防治肩臂疼痛和上肢酸麻,避免脂肪堆積而美肩秀臂。
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梳刮手臂法
(1)手臂和肩部要洗乾淨,抹上潤滑介質。每個部位 10 ~ 20 次。
(2)梳身與皮膚約呈 90°角,輕輕地梳刮。梳刮的力道要往下沉而不浮。
(3)手臂內側,由上到下,梳刮肩上、肩前、上肢內側。
(4)手臂外側,由上到下,梳刮肩後、腋下、上肢外側。
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手法介紹:歷梳法
一手握梳子,梳理時按壓力量較大,移動速度快,以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強,或新、急病的實證者,做上下左右,或短或長的線條狀梳理,能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。
特效穴位1:天宗
天宗:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
特效穴位2:秉風
秉風:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
「梳子瘦腰操」
良好的腰部曲線是迷人身材的重要組成部分。要想保持完美的腰身曲線,日常生活中,在保持良好坐姿習慣的同時,堅持每天用梳子刮拭、按摩腰部經絡及相關穴位,不僅能強身健體,還可以起到很好的瘦腰效果。
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手法介紹:平梳法
一手握梳子,梳理時按壓力量較小,移動速度慢,一般多用於年老體弱,或久病重病的虛證者。做上下左右,或短或長的線條狀梳理,主要達到活血化瘀,激發人體正氣,增強免疫的功能。
特效穴位1:大橫
大橫:用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。
特效穴位2:天樞
天樞:用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。
特效穴位3:脾俞
脾俞:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
特效穴位4:胃俞
胃俞:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
特效穴位5:腰陽關
腰陽關:用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。
如何挑選養生好梳子
梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究,材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康,使用梳頭來養生,必須先選擇一把優良的梳子。
(一)從材質上選用梳子
以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電,使乾性頭髮更乾燥易斷,還會刺激頭部的皮膚,影響頭皮及髮根的健康,所以不建議使用。
(二)從體質上選用梳子
玉石梳子適合任何人,但價格較貴。砭石梳子性溫,價格也不菲,適合體質偏寒的人。牛角梳,其中黃牛角梳性溫,適合體質偏寒的人;水牛角梳子性涼,適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。
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