生活小常識：身心要健康,需從「頭」開始，而這個時間點梳頭，能緩解頭痛！

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生活小常識：身心要健康,需從「頭」開始，而這個時間點梳頭，能緩解頭痛！

1、身心要健康,需從「頭」開始

中醫理論認為,人的全身布滿經絡,人體氣血的運行,都要依賴這些經絡來聯結。現代醫學研究也表明,頭是中樞神經所在,經常梳頭能刺激頭和面部,打通血脈,改善頭部的血液循環。梳頭還有以下的作用：

(1)潤發黑髮,強韌髮根,防止脫髮；

(2)梳頭還能緩解頭痛、明目聰耳,預防感冒；

(3)可促進大腦以及腦神經的血液供應,有助於降血壓,預防心腦血管等疾病的發生；

(4)能解除疲勞,提神健腦,延緩腦部衰老,有利於腦卒中後遺症的康復。

2、梳頭有規律,養神又健體

我們每一個人不僅要養成天天梳頭的好習慣,還要遵循一定的規律。古人「一日三梳」的方法就值得我們借鑒。

第一梳：清晨洗漱完畢後,用5-10分鐘時間梳頭。要顧及到前後左右各個地方,從額到頸；由慢到快, 由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

梳頭結束後,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：吃完午飯後,再利用5-10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕緩,雙目緊閉,心境平和。睡前的頭部按摩,對提高睡眠質量很有幫助。

3、梳頭講究方式方法

梳頭的保健養生還是要講求方法的。專家認為,梳頭時應從額頭往後腦勺梳,再從左往右、從右往左,然後低頭,由後頸髮際處朝前梳。

梳的時候要讓髮根處與頭皮形成90度,這樣才不會傷害毛囊。

一般每次梳頭10分鐘左右,大概100多下。梳的時候不可太用力,只要讓梳齒輕輕接觸到頭皮即可。乾性頭髮在梳頭時可以下手略重些,如果是油性發質就要控制力度，否則會刺激油脂腺，使油脂分泌增多。

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