你真的健康嗎？符合這5項標準的人才有發言權

健康到底是一種什麼狀態呢？有人說，我一年還不去一次醫院，身體很健康；還有人說，我一次能跑5公里，身體倍棒。但是，這些並不是健康的全部。

我們來看看世界衛生組織給健康下的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態。符合下面5個標準，才能稱之為健康。

一、心肺功能好

健康的心臟，心肌發達，每次跳動能排出80~100毫升血液，比一般人多20~30毫升。心跳一次的排血量增多了，心臟的跳動次數就會相應減少，對正常人來說，心跳減慢是一種好現象，更容易長壽。

擁有健康的肺臟的人，肺活量會比一般人大，呼吸緩慢而深沉，這樣一來呼吸會更省力、更高效，能防止呼吸器官過度勞累，可以降低患呼吸道疾病的幾率。

二、身體素質好

身體素質主要體現在力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等方面，這些素質的差異能反映出人的神經系統和內髒的功能，因為人的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。所以，身體素質可以作為健康的重要標誌，健康的人，肌肉的體積可占體重40~50%。

三、大腦功能好

大腦指揮著身體的所有活動，學習、思考、工作、運動等都受大腦的支配。大腦功能好，人就睡的甜、吃得香、思維清晰、不頭痛、工作效率高，這也是健康的表現。

四、生長發育良好

健康的人，與同齡人相比身體發育更好，比如身高、體重、呼吸差、肺活量、握力等指標更高，身材更勻稱、個子更高大、四肢更有力等。但不同地區、種族、遺傳因素不同等也會影響身體發育的好壞，所以這一標準不能作為判斷健康的唯一標準。

五、對外界環境的適應和抗病能力強

健康的人對外界環境的適應性較強，身體的抗病能力也較強。簡單來說，就好比天熱了不易中暑，天冷了不易感冒，身體能適應季節的變化。另外，抗病能力強還表現在對傳染病的抵抗力也強，血液中的抗體較多，不容易患傳染病。

看完以上這些，你是不是感覺真正健康的人沒幾個，身體健康與遺傳有關，但更重要的還是後天的保養和鍛煉。可能你目前還沒有達到健康的狀態，但只要重視鍛煉，身體就會變得更加健康。

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