孕媽嗜酸 這些酸味食物不宜吃

我們都知道孕婦大多數都愛吃酸，女性懷孕以後口味和以前大不相同，我們吃起來覺得很酸的食物，對於孕婦來說確實很開胃。

從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。愛吃酸沒有錯，但是是不是含有酸的食物孕婦都可以吃呢？

准媽媽懷孕2-3個月，這時候吃酸是對胎兒有好處的，因為胎兒的骨骼開始形成了，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。但並不是說只要是酸味就一定是好的食物，這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品，其他的腌制的酸菜並不是孕婦可以首選的酸類食物，因為吃了這些會對於胎兒可能會有不良的反應。

酸味水果還是有多種選擇的，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味，平時我們吃的酸掉牙的食物，孕婦吃起來卻津津有味，看得是目瞪口呆，這是孕婦懷孕了以後體質變成這樣的。

雖然說含有酸味的水果很多，但不是所以水果都適合準媽媽們，比如說水果中有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂製品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產，所以准媽媽在吃酸味水果的時候也是需要知道哪些是不能吃的，不要因為自己的不懂而傷害到自己的身體。

孕婦喝酸奶是很有營養價值的，對於有厭食症的孕婦起到很好的作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質，對於愛喝酸奶的准媽媽來說，酸奶確實是一個不錯的選擇，但是不管是吃什麼喝什麼都要有個度。

准媽媽想吃酸的食物沒錯，吃酸很開胃，但是這個酸味的食物裡面不包括腌制的食品， 不能經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育並沒有好處。原因在於：腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形，所以不管是有多愛吃這些，但是為了胎兒忌口都是很有必要的，胎兒的健康和准媽媽息息相關。

小貼士：孕婦愛吃酸，可不能想吃就吃哦，其實孕婦懷孕以後確實多方面都是要注意的，因為你現在不是一個人了，肚子裡面還有個寶寶，你想吃了不好的食物，不僅傷害自己，連帶著胎兒也會殃及無辜，為了自己和胎兒的健康不良的食品一定要戒掉。

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