女性常吃這三種食物，消除眼袋皺紋，肌膚細膩如18歲少女

女性無論是18歲還是48歲，都希望保持一個好的容顏。30幾歲的年齡皺紋一條條的出現，就被小孩叫阿姨，明顯感覺老了幾十歲，可是誰也不能阻止時間的腳步，誰也無法停止衰老，難道就讓歲月在我們臉上肆意的留下痕迹嗎？遇到這樣情況，必須要養成良好生活習慣，盡量不要熬夜，還要配合食療調理健脾養胃，通過增強脾胃吸收，內在滋補氣血，通過氣血滋養皮膚，增加皮膚水嫩彈性，從根本上消除皺紋。小編給大家介紹幾種經常食用可去皺紋，美容養膚的食物。

一：綠葉菜祛皺紋

在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。

綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止晒黑，讓皮膚更光潔。

二：牛奶祛皺紋

美白抗老牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。

三：糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

此外，糙米還能凈化血液、改善體質、增強免疫力，並調節內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。

對抗皺紋最有效的三種食物主要包括，糙米，牛奶，綠葉菜，女人經常食用這些食物對細化皺紋是有著絕對性作用的，綠葉蔬菜可以滋潤皮膚，防止晒黑，綠葉蔬菜還是無毒素健康食物。糙米可以幫助身體排泄毒素，牛奶有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

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