順應四季節氣，自然健康長壽

莊子在《養生主》開篇說 :「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯， 殆已！」講的雖是做學問的道理，但我認為，這也是養生的道理。近年來， 隨著人們生活質量的提高，越來越多的人開始關注養生，於是出現了很多關 於養生的概念、論調，顯得多而雜，卻沒有一個真正貼近生活、符合人們的 實際情況。要我說，養生是一輩子的事，不能投機取巧。最實在、最好的養 生方式，就是與天時相隨，與自然同步。

春夏時，萬物復甦，草木生長 ; 秋冬時，草木凋零，萬物潛藏。例如樹木的生長規律就有這樣的周期性，春夏生長速度快，材質疏鬆 ; 秋冬生長速 度慢，材質緻密，形成一道生長年輪。通過這樣周而復始的生命活動，樹木 逐漸變粗變高，這就是螺旋式上升。樹木的這種生長方式，緊密契合自然陰 陽消長的規律，是最健康的生長方式。在有相同重量和長度的條件下，有年 輪的樹木，就比在恆溫、恆照條件下長成卻沒年輪的樹木更堅韌。

那麼人的生長是否也有年輪呢？其實人的生理活動，也有日周期、月周期和年周期。例如小孩子長身體，以一天來說，晚上睡覺時長得最快 ; 以一 年來說，春夏之交的時候長得最快。所以我們也要根據時節，選擇適當的養 生方案。

記得我年輕時，曾看到有位長輩訓斥女兒時這樣說 :「大冬天穿那麼薄， 你現在糊弄春秋，等你到了我這樣的年紀，就後悔了。」印象中，還有一位 老先生，他非常反對吃過季蔬菜，從年輕時開始，吃菜就一定要吃當季的。 之前我還覺得他過於矜持和挑剔，現在想來，這位老先生不愧是養生專家。 當時他已經七十多歲，但身體依然健康硬朗，這都是順應四季、順應自然的 養生之道。

不同的季節，有不同的養生方法。因為一年之內，一日四時的變化特點 都不一樣，因此對人的生理和病理影響也不同。只有按照四時、四季的規律 養生，才能收到事半功倍的效果。

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