春季去火氣生津去燥的三款食譜

春季很容易出現上火的情況哦，比如說口舌乾燥啊或者是一些疾病的發生，那麼你知道應該如何去火氣的嗎，生津去燥的一些食譜就是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家一起來看看小編的這些介紹吧。

黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。黃瓜可以起到很好的補充水分的作用，還可以有滋陰的效果，對於清熱解毒啊還有緩解咽喉腫痛有一定的好處。

皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。紅薯可以補充豐富的維生素和礦物質，可以有緩解皮膚乾燥的作用和效果。

頭髮乾枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

關於春季去火氣的一些食譜具體的做法和它的營養價值，大家都有所了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，大家不妨試試今天小編給大家推薦這些去火生津的春季降火食譜吧。

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