教你一個喝酒不傷身體的技巧 愛喝酒的趕緊收藏吧

酒是我們日常生活中常見的飲品之一，喝酒有利也有弊，有利的一面是適當飲酒有益於我們的身體健康，不利的一面則是會讓我們身體受到傷害。下面小編就為大家推薦幾個小妙招，讓你喝酒不傷身哦！

1.喝酒之前

1.喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水。

2.喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶，或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或鹽業。

3.不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉，蹄髈等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2.飲酒中

1.喝酒時且忌不能飲用冰水，檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2.喝白酒，不可一飲而盡，須得分成幾口喝。喝啤酒需待得啤酒沫落下以後再喝。

3.喝酒的間隙喝酸奶。

4.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5.宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

6.食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

3.飲酒之後

1.酒後不可以喝醋，喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。

2.酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。如果有人身不由己喝太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁。

3.甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果樂意保持不醉狀態。

4.酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

5.嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

6.睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。

7.翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。

8.早點可選用豆漿，牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動，紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

附上常見問題

1、哪類人最易喝醉？

相對而言，女性比男性更易喝醉。實驗證明，在攝入同樣多的酒精後的固定時間段內，女性體內的酒精濃度要更高。這是因為男性體內的水分比女性更多，因此能將酒精更好地稀釋。

2、喝多少酒會醉？

嚴格來說，這個量是因人而異的。一些不勝酒力的女性可能稍稍一杯就會醉;就算酒量好的人也有可能只喝一點點就出現頭痛等情況，尤其是經過一晚上的大吃大喝後，第二天出現醉酒癥狀的可能性更是大大提升。

3、哪種酒最易導致喝醉？

通常，烈性酒更易導致喝醉。如果免不了要喝點，可以選擇酒精度數偏低的啤酒或者白葡萄酒。但要注意的是，一定不要混喝，否則除了醉酒還有可能發生更為嚴重的反應。

4、睡前填飽肚子能緩解頭痛嗎？

醉酒後，有的人會選擇在當天入睡前吃點麵食來預防第二天的頭痛，但其實這並沒有什麼效果，而且睡前吃東西還可能影響健康。

5、睡前吃點止痛藥有用么？

喝醉後最惱人的就是頭痛了，因此有的人會在入睡前吃點止痛藥。不過，止痛藥在服用4個小時後藥效就會過去，因此並不能起到預防的作用。

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