老中醫說:春天喝這幾種水不生病!
春天喝這3種水能不生病
第1杯水:清咽水
材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裡頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片,然後再與胖大海,洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經典的清火良方,泡水後長期飲用,有清咽止痛、止咳消腫的作用。專家介紹,有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去,這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是,柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用,是個好東西,別給洗掉了。
第2杯水:養膚水
材料:柿葉、薏苡仁、紫草。中醫專家特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來製作保養皮膚的湯水,經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁後加冰糖調味,這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹,薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候,家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚儘快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第3杯水:祛火水
材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然後用此汁泡槐花,加冰糖就行。
槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統,把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。這杯水由於加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。
春季養生吃什麼好
1、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
但要注意,山竹果皮味苦澀,剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上,以免影響口感。
2、桑葚
桑葚是桑樹的果實,春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用,並能延緩衰老。
3、草莓
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
4、菠蘿
菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、維生素C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。
但要注意,有過敏體質的人最好不要吃菠蘿,吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。
※都說一天八杯水健康又養生,可老中醫這麼說!
※老中醫:老胃病不可怕,每天吃點這種水果,讓你一輩子遠離胃癌!
※老中醫說:用清水煮這幾物吃更養生,可常年不用藥不看醫生!
※老中醫說:三伏天養生,喝這7種茶最好,收藏留用!
※老中醫:那些深山老林的中藥你認識幾味?說一個千年耗子屎你就不知道是什麼!
※老中醫說:多吃這幾種食物,讓你人老性不老!
※老中醫秘不外傳的養生長壽食譜,每天喝兩杯,幾年不生病!
※老中醫告訴你,用茄子蒂煮水喝,十幾年的老毛病都治好了!
※老中醫:這幾種蔬菜不亂吃,致癌率很高!
※老中醫:夏天來了,正是治癒這幾種病的好時候
※骨科老中醫:這樣做,不花一分錢,讓你百病不生!
※要想冬天不生病,夏天得做對!老中醫教你如何「不生病」
※老中醫說:每天泡點這個喝,男人一輩子不腎虛,每天只要幾毛錢
※老中醫說:這三種補腎食物,每天吃一點,半個月後讓你壯如牛!
※老中醫:它是癌症的天敵,每天吃一點,癌細胞一生遠離你!
※老中醫:大姨媽來的前幾天,這些事不能幹!千萬要忍住!
※老中醫說:這五種食物連吃三天,永不腎虧,身體越來越棒!
※每天尿幾次正常?老中醫這樣說
※老中醫:每天泡點「它」喝,每天只要幾毛錢,男人一輩子不腎虛!