掌握這個字就掌握了太極推手的訣竅 體會學習

太極推手是通過站樁--行拳這一階段都有了內勁(即蓄勁)的雙方，運用自身內功模擬實戰時作用於對手而產生放發人丈外的顯著技擊效果的高一層次武功的必修課。

太極拳推手「放」字訣

放平心態

推手練功，不可爭勝負、不可論輸贏。切磋研究，旨在求理求法，互相取長補短。推手練功，放平心態為首要。

放下架子

不可心高氣傲，小覷他人，不可自詡了得，藐視同道。應虛懷若谷，放下架子，平等待友。取人之長，補己之短，以求自己有所進步，不斷提高。

放下面子

推手練功，雖不爭勝負、不計輸贏，然「懂勁」有高低之分，技藝有巧妙之別。若藝不如人，務須心態良好，放下面子，視能者為師，虛心向他人學習。

放棄力量

推手練功，務須明曉「意氣君來骨肉臣」、「以心行氣，以氣運身」，用心，用意，用氣，用神，而不可崇尚力量。

放棄招法

招乃局部技能，勢為整體變化。推手練功，務須棄招求勢、舍招用勢，勿求局部應用，而求內外合一、周身一家之整體變通之道。太極拳十三勢，勢勢存心揆用意，吾輩深悟之。

放棄常規觀念

用力乃人之本能，偏偏不可用力，求勝是人之天性，偏偏不可求勝，用招是自然固有，偏偏反對用招古訓先下手為強，偏偏要以靜待動。推手練功，需放棄常規觀念，樹立逆向思維。不是加工先天本能，而是改造先天固有，此對步入太極拳道至關重要。

放棄自我想像 落實拳理拳法

推手練功必須按照經論，循理求真，修持操作必須循規蹈矩，遵規行事。不可自我想像任意而為，若違規悖理則枉費功夫。

放棄急躁情緒 樹立長久觀念

推手練功「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明」，須久久為功、長期修鍊，不可急躁，貴在有恆。

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