中醫養生食療大揭秘 3分鐘學會做養生甜品

雪梨燉新鮮百合

準備材料：雪梨、新鮮百合、白冰糖、天然蜂蜜

做法：貢梨用清水洗乾淨然後去心切成貢塊。鮮百合用清水洗乾淨然後切開。把貢梨果肉和鮮百合塊放進燉盅裡面，加清水、白冰糖，水要蓋過所有材料，然後隔水燉煮沸騰之後燉30分鐘。然後加入天然蜂蜜，繼續煮沸以後再燉40分鐘就完成了。這款甜品有鎮靜安神的作用。

蓮子紅豆沙

準備材料:紅豆、新鮮蓮子、白砂糖

製作方法:紅豆用清水洗乾淨，新鮮蓮子用清水洗乾淨然後要去掉蓮子心。鍋內加水，將洗乾淨的紅豆和去了蓮子心的蓮子放進去煮沸騰，然後煮20分鐘。將紅豆放進去攪拌機打成泥。打成泥的紅豆、新鮮蓮子和白砂糖放進鍋裡面煮30分鐘就可以吃了。蓮子紅豆沙適合春天吃，能清肺、和胃。

紅酒燉雪梨

準備材料：雪梨、紅酒、白冰糖、檸檬

做法：雪梨用清水洗乾淨，然後削皮去心，雪梨果肉切成塊。檸檬用清水洗乾淨然後切成檸檬皮。鍋里放紅酒和白冰糖，煮沸騰之後等到白冰糖全都融化，然後加入切好的雪梨果肉，燉15分鐘。

燉完之後就可以關火了，然後加入切好的檸檬片，等它變涼了就用保鮮紙包好然後放進冰櫃裡面，10小時之後就可以拿出來吃啦。 適度喝一點紅酒是可以讓血管軟化，減少骨質的疏鬆。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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