眼睛不好、視力模糊，國醫大師分享的這個方法很受用

眼睛是我們認識世界的開始，是通往精神世界的窗口，如果眼睛出現問題了，會給人們的生活帶來很多困擾。

社會在不斷向前發展，電子產品充斥著我們的生活，低頭族越來越壯大，這也給人們的眼睛造成了傷害，長時間看電子屏幕，眼睛會花、近視，甚至傷害自身的身體健康。

中醫上講，肝藏血，開竅於目，氣血充足的人，眼睛才會閃現自然的光彩，「人卧則血歸於肝」，很多人到了晚上十一、二點還不睡覺，有的甚至熬夜到凌晨幾點鐘。

而十一到十二點正是肝膽經絡運行的最佳時期，長期此時不眠，會對肝膽有損傷，肝血不足，引起視力問題。肝和眼睛有著密切的關係。

如何養護我們的眼睛？

若是肝臟濕熱重，眼睛就會是發黃和渾濁的，如果肝火旺盛，眼睛會發紅甚至是發炎，肝氣虧損，看書容易疲勞，長期下去就會導致近視。

今天有幸能得到首屆國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授賀普仁給我們分享的保護眼睛的經驗。

首先最簡單的就是轉動眼睛，這樣可以通眼睛的血脈經絡，預防白內障的發生。眼睛微微閉著，身體放鬆開始賺眼球，順時針36次，再逆時針轉36次。

轉眼睛法

長期堅持這樣的鍛煉，對於白內障『、老花眼、近視等眼部問題都有不錯的防治作用。賀普仁教授說，轉眼睛是從古代就開始有的方式，人們常常通過這種方法化除「瘀滯」。

現代的研究也指出，轉眼睛可以促進眼睛內部微血管循環，改善晶體新陳代謝，有助於促進眼部病變吸收，控制眼部問題發生。

保護眼睛，還可以用穴位按摩的方法，通過食指按摩承泣穴，穴位在於黑眼球正下方，眼眶骨頭上的位置。

按摩承泣穴

賀老說，早些年，自己的眼睛不太好，常常戴著老花鏡看書，後來每天醒來按揉承泣穴，這樣對眼睛的保養很好。

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