大家都有所感觸，一過30歲，男人越來越有魅力，有著「男人四十一枝花」的俗語；而女人的狀態，則一天不如一天，因而也有「女人四十豆腐渣」的說法。歲月為什麼對女人格外的無情？

其實女人的一生，就是內分泌的一生。從出生開始，尤其是青春期，內分泌就調控著我們的一生。體內的荷爾蒙是否平衡，直接決定著我們的生活狀態。

內分泌失調為什麼會找上你？

正常情況下人體各種激素保持平衡狀態，當受到生理、營養、情緒和環境等因素的影響，某種或某些激素分泌過多或過少時就會造成內分泌失調。

1.生理因素

幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

2.環境因素

環境污染是內分泌失調的重要原因，由於空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

3.營養因素

例如有些人為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

4.情緒因素

受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。由於女性較敏感，情緒不穩定，又易因抑鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而更易發生內分泌失調。

內分泌失調有什麼表現？

當出現以下情況時，應警惕自己出現了內分泌失調。

男性：精力不集中，記憶力減退，疲勞，脫髮，焦慮，性慾減退，不育。

女性：肌膚惡化（突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑），脾氣急躁，乳房脹痛，乳腺增生，突然發胖，不孕，體毛過多，早衰。此外，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等也都是婦科內分泌的疾病。

內分泌的自我檢測

體內荷爾蒙一旦失衡，就可能引起身體任何部位的病變。如果你正處於25～45歲這個年齡段，有必要進行自我測試，可以幫助你進行自我判斷，看看自己是否存在內分泌失調的癥狀。

1.臉上皮膚暗淡，長斑，或有痤瘡；

2.皮膚鬆弛、粗糙、乾燥，缺乏緊實感；

3.月經不穩定，並伴有非月經期出血或閉經等癥狀；

4.月經前後有痛經、乳房腫脹、腰酸背痛的情況；

5.體毛增多，如嘴唇邊、腿上、乳房周圍等；

6.經常感到陰道乾澀、性慾減退，甚至是性冷淡；

7.經常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、頸椎病；

8.白天時常犯困，慵懶，易疲憊；

9.時常有潮熱出汗、頭暈目眩等；

10.情緒不穩定、精神不集中，易怒或焦慮，睡眠質量差等；

11.體型逐漸有發胖的趨勢。

如果有3中以上情況出現，說明捏內分泌存在輕度的失調；有5-6種以上的情況，說明內分泌出現了紊亂。出現的情況越多，情況越嚴重，應及時去醫院就診。

正確調理內分泌

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，經常泡澡可以促進血管收縮和擴張，消耗大量能量。或者用熱水泡腳，使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

保證充足的睡眠。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以保證充足的睡眠對調理內分泌非常重要。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。此外，豆類具有平衡體內雌激素的作用，所以女人多吃豆製品，可改善內分泌失調。

調理葯膳

黃芪薏米烏龜湯

材料：烏龜1隻（約250克）、黃芪30克，薏米15克，杜仲10克。生薑2片，鹽適量。

做法：將黃芪洗凈；薏米洗凈，晾乾水後略炒；杜仲洗凈；烏龜用開水燙死，去龜殼、腸臟，洗凈，斬件。把全部材料一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1～2小時，放鹽調味即可。

功效：薏米性微寒，昧甘淡，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溫葯，能調節內分泌，藥力較緩，煲成湯後，可長期食用，且有美白養顏的功效。

益母草煲雞蛋湯

材料：益母草20克、雞蛋3個。生薑、鹽、食用油各適量。

做法：將益母草洗凈；生薑洗凈，拍破。炒鍋里放適量食用油，打入雞蛋煎至兩面微黃，撈出，瀝干油。將煎好的雞蛋和益母草、生薑一起放入瓦煲內，加適量清水，猛火煮開，再改中火煮15分鐘，撈去藥渣，調味即可。

功效：用益母草治療內分泌失調，對女性而言，效果更明顯。因為益母草主治月經不調，有養經活血的功效，氣血順則經期順，從而達到平衡身體約分泌系統，有效防治內分泌失調的癥狀的目的。常飲此湯，對內分泌失調有很好的緩解作用。