吃這些食物減肥最佳方式， 哪些食物不能碰？哪些食物物極必反

吃什麼食物減肥？

減肥食物一：蘋果

作為減肥水果來說蘋果通常是最常見的一種了！蘋果是一種高纖維的水果，熱量低脂肪量也低能夠有效的幫助促進腸道的蠕動和健身身體脂肪的堆積，有效的幫助減肥瘦身！

減肥食物二：冬瓜

不管在什麼時候冬瓜都是一種非常能夠幫助減肥瘦身的，冬瓜是一種非常低熱量零脂肪的食物，能夠有效的幫助身體進行一個消腫利尿的效果，能夠快速的幫助身體拍出身體堆積的過多熱量和水分，有效的幫助身體達到一個減肥的效果！

減肥食物三；白蘿蔔

對於白蘿蔔來說冬天食用是最好的，冬天的白蘿蔔向來都是有『小人蔘』支撐，能夠有效的幫助身體進行一個降脂降壓的效果，還能有效的幫助身體進行消除水腫的現象，能夠有效的幫助身體進行減肥。

發胖的食物有哪些？

1.糖果

糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

2.巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

3.碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

4.速食麵

如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。可是，殊不知速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

怎麼辦：速食麵不僅容易發胖，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多吃。

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