五招防脫髮，簡單又易學！

　　很多人都會遇到脫髮這個問題，每次洗頭或梳頭的時候看到大把大把掉落的頭髮，心裡都是崩潰的，那麼到底有沒有什麼辦法可以防止脫髮呢？我們一起來看看吧。

　　1、梳頭方法

　 最好使用木梳梳頭，梳的時候不要太用力，盡量輕一點從上往下慢慢梳。如果遇到打結的頭髮一定要慢慢梳，直到將頭髮梳通暢為止，千萬不要直接用力扯。並且最好少去燙髮染髮，這樣對於頭髮的生長很不利。

　　2、時常清洗頭髮

　　脫髮的人就更應該經常清洗頭髮，保持頭髮的乾淨度，不讓臟物堵住毛囊孔，不注意的話很可能導致毛囊堵塞，更容易掉發。

　　3、保持心情舒暢

　　要保持心情舒暢，不要太有壓力或精神緊張，因為精神緊張會拉伸頭皮，使得毛細血管縮小，導致微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，從而引起脫髮，有太大壓力的話會擠壓毛囊油脂，使頭髮出現油性狀態，毛囊堵塞，導致脫髮。

　　4、合理飲食

　　頭髮的生長也是需要營養的，補充以下食物很有必要。

　　鐵質：有大豆類、蛋類、魚類、胡蘿蔔等；植物蛋白：有大豆、黑芝麻、玉米等；補充維生素E：例如萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　5、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進毛髮正常的新陳代謝，每天的睡眠盡量不要少於6個小時，而且要養成定時睡眠的好習慣。

　　6、進行頭部按摩

　　每天輕輕按摩頭皮幾分鐘，有助於促進頭部的血液循環，按摩時加幾滴薰衣草精油、杏仁油可以加快血液循環，效果更佳。

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