孕期不玩手機臣妾做不到啊！那就這樣玩~

80、90後的准媽媽，每天要刷高端大氣上檔次，狂拽炫酷吊炸天的朋友圈、各種微店、萌店、APP；當然，還有每日必看有趣有料助你好孕的全民寶貝計劃。懷胎10月中要割捨手機，對準媽媽來說是嗷嗷痛啊！也基本是不可能的~

那麼，手機到底能不能玩？如何才能將危害降到最低呢？

上周小編看了一場關於「孕婦能不能玩手機」的辯論賽，沒想到各位寶媽們思路之清晰、論據之強大，讓小編都給跪下了！

總共有77%的寶媽認為孕婦可以玩手機，18%的寶媽有點擔心，5%的寶媽搖擺不定……

支持「孕媽可以玩手機」

唯愛i （寶寶半歲）：自己感覺沒多大影響，我的工作是服務台，從懷孕到生一直都是在電腦跟前的，手機更是離不了身！

今笙有擬（寶寶1歲）：整個孕期都在玩兒，花三百買的防輻射服都沒有穿，國外孕婦就沒有防輻射這一說；孕期拿手機鬥地主打發時間，不然得無聊死了，寶貝出生也好好的啊！

雲多多95（寶寶9個月）：從懷孕到現在天天手機不離手，躺著的時候也是手機，ipad的輪換著玩。每次產檢大夫也沒說不好，B超也沒發現有什麼畸形啥的。當初大夫自己都說現在到處都是電腦手機的，輻射都是不可避免的，要是輻射那麼厲害那不是生的孩子都有問題了，所以孕婦不能玩手機完全是謠傳~

反對「孕媽可以玩手機」

佳佳（二胎媽媽）：因為我自己就是一個好例子，我懷大寶時不怎麼玩手機，大寶生出來特別好，頭髮特別多；後來懷2寶了，停不下來的節奏，天天玩，小寶生下來頭髮很少，我感覺玩手機是有影響的，還是少玩吧，寶媽們！.

草莓媽mi2（寶寶9個月）：孕婦不可以長時間玩手機，特別是懷孕前3個月，手機不離身，就很容易造成先兆流產。我剛結婚懷孕那時候就是天天玩手機，手機不離身，結果，自然流產了；後來去檢查，身體一切正常，就是因為手機不離身。所以，為了寶寶健康，孕婦不能長時間玩手機！

那麼真相究竟是什麼呢？

讓我們一起看一下測輻射儀器測試的手機輻射結果~真相來了！

先跟大家科普一下，國家對於電磁輻射防護規定：在生活環境中，人體能夠承受的安全電場強度不得超過20伏。所以超過這個數的都是高危險的，孕媽媽們最好盡量避免近距離接觸。

與電視、電腦、微波爐等我們每天接觸的各種人造的、自然的環境資源一樣，手機也會發出低水平的非電離電磁輻射。非電離電磁輻射比電磁輻射輕微得多；而電離輻射主要來自x線、放射治療儀和ct掃描等放射源，並且已經確定對胎兒發育有害。

非電離輻射不太可能傷害到正在發育中的胎兒，因為它處於電磁頻譜的低端。研究顯示，孕婦在短時間內使用手機不會危害健康。

所以，各位孕媽媽們，把心放回肚子啦！孕期流產不一定是因為玩手機，有可能是身體某方面出現問題了，應該及早查明。孕婦還是可以玩手機的！只是任何事情都要適當為之~

小編敲黑板

看這裡看這裡看這裡！

能玩歸能玩，

有些該做的、能做的預防措施

還是很有必要滴~

孕媽該如何正確使用手機？

盡量少用手機

建議孕媽們不要長時間使用手機，或者有可能的話用固定電話來替代手機，除可減少電磁輻射外，還可以有更多的時間去活動和鍛煉身體。玩手機太多，不但會傷眼睛，看過多的負面帖子也會嚴重影響准媽媽的心情。

讓手機離頭遠一點

手機的電磁輻射強度是與距離成反比的。手機信號剛接通時，因為這時信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作功率，產生的輻射比通話時產生的輻射高很多。

盡量在信號好的地方使用手機

把手機掛在胸前，接聽和撥打電話都必然在緊靠身體的位置。而且即使在待機狀態下，手機周圍也存在電磁波輻射，雖不及接通時危害大，但長時間也會對人體造成不利影響。

遠離充電器

手機充電時，它周圍會產生很強的電磁波，人體應遠離手機充電插座30公分以上，切忌放在床邊。

被窩裡玩手機的正確方式

手機燈光調到可識字的最低：晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，把對眼睛刺激降到最低!

老老實實仰頭玩手機：左右橫躺著對眼睛的壓迫力最大;俯卧玩手機容易對胎兒造成壓迫。所以最好的方法是：老老實實躺著玩。

給自己定個入睡鬧鐘：孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那麼最遲10:30就要停止玩手機了，給自己定一個鬧鐘，一到10:30就把手機關機，讓它遠離自己，放鬆身體，慢慢進入睡眠狀態。

食用防微波輻射纖維的食物

手機有輻射現象是無法避免的，但是我們還可以通過食補減輕各種電磁輻射對孕婦及胎兒的傷害，比如：多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。

小編說：手機固然是生活中不可或缺的存在，但孕媽咪們要注意保護自己和胎兒的身體健康和發育，不能讓手機過多侵佔睡眠時間，甚至妨礙胎寶寶的健康成長。日常也要多注意用眼健康，多做眼保健操、定期檢查，平時多吃一些防輻射對眼睛好的食物，比如一些富含維生素A、C和蛋白質的食物。對於很多晚上必須「手機哄睡」的孕媽咪，不妨把手機放在客廳，用聽舒緩的音樂，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，通過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫手機依賴。

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