排毒一流 清腸一流 這方法讓身體「百毒不侵」

　　隨著經濟條件的提高、生活的壓力越來越大，很多人都表示身體越來越差，不是皮膚變差就是肥胖便秘等，這些情況都在暗示自己要排毒了，下面介紹的這幾種方法能讓身體「百毒不侵」，試一試吧!

　　7個簡單有效的排毒方法

　　1、運動

　　運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效。

　　想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　4、按摩

　　在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通。淋巴液的循環，也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

　　5、吃有機蔬果並增加纖維攝入量

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量，可有助於排毒，並有利於消化道健康。

　　6、限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖，對身體有毒性作用。且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。

　　7、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。

　　春季是排毒的最佳時期，整個冬季身體中的毒素已經堆在體內很久了，再不將它們排出來，之後便會給身體帶來危害!

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