為什麼這麼多女性都喜歡練瑜伽？有這麼多好處為什麼不練呢！

為什麼這麼多女性都喜歡練瑜伽？有這麼多好處為什麼不練呢！

　　長期堅持練瑜伽的人，你會發現TA和其他人不一樣，除了氣質方面，還有身體素質方面，那麼，練瑜伽會給我們的身體帶來哪些變化呢?

　　1、增強心血管功能

　　練瑜伽可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。

　　2、增強大腦功能

　　堅持練瑜伽能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。練瑜伽之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。

　　3、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。練瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。

　　4、精神快樂

　　瑜伽是最有效的減壓方法之一，練瑜伽有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。

　　5、體形美麗

　　練瑜伽之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。

　　6、增強視力

　　每周練瑜伽三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

　　生命在於運動，練瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，促進身體健康，從而達到延年益壽的良好效果!

瑜伽小常識：

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

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