高三學生因下雨身體不適？中醫醫師：謹防「濕邪」！

小葉是一位高三的學生，這位原本有些多愁善感的女孩，面臨即將到來的高考感覺壓力很大，近段時間連日陰雨天氣讓她感到有些鬱悶，身體漸漸出現倦怠不適。

於是，她在家人的陪伴下來到長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）就診，發現和她有著相同情況的人居然不少。

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長沙市名中醫、長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）中醫內科主任醫師卿照前介紹，隨著雨季到來，氣候越來越潮濕，自然環境濕度過大，成為致病因素，會危害人體健康，中醫稱之為「濕邪」。

人體脾胃最易受「濕邪」的影響，因此很多人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。

現代人生活、工作壓力都很大，人體長時間處於疲勞狀態，運動少，再加上心情不舒暢，也會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的癥狀，中醫叫「內生濕邪」。

這時候，如果淋了雨，「內生濕邪」就非常容易與環境造成的「外感濕邪」相結合，使人容易患病或原有病情變得複雜。

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卿照前介紹，要避免受到「濕邪」的侵擾，在雨季應做到以下保健措施：

一、避免外濕傷身，盡量少呆在潮濕的地方；陰雨天氣應注意關閉門窗，待天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨。

二、注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，幫助消化，促進血液流通。

三、合理飲食，多吃一些能健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

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湖南醫聊特約作者：長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院） 吉美鳳

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