這個動作能預測一個人的壽命，還不趕快試一下，算一下你能活多少歲？

每個人大概都好奇，我能活多久？特別是隨著人的年齡越來越大的時候，巴西一位名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫生髮明了一種簡單的測試，短短几秒鐘內，就能預測出50歲以上的人還能活多久。

坐立測試：

1.身體筆直地站立在乾淨的空地上，在不藉助雙臂或雙手所能起到的槓桿平衡作用下，小心謹慎地讓身體下沉，呈深蹲姿勢，直至盤腿坐下。

2.調整好身體後，再從坐姿恢復到原來的站姿。注意，這時依舊不能藉助雙臂的幫助作用。

評分方法：

測試共為10分。在完成動作的過程中，借用一次臂膀或膝蓋的力量。（每出現一次扣1分）

身體失去一次平衡的重心，讓動作完成的流暢性變差或顯得姿勢笨拙。（每出現一次扣0.5分）

單手著地、單側膝蓋著地、單側前臂著地、單手扶膝蓋或大腿、單側腿著地等。（每出現一次扣1分）

測試結果：

測試中低於8分的人，未來6年內死亡的可能性會翻倍，低於3分的人，在同一時間段內死亡的可能性會增加5倍。

從總體上來看，測試得分每增加1分，人們的死亡率就會降低21%。

特別提醒：

通過對2000多名年齡在51~80歲之間的患者進行測試後，阿勞霍發現這項測試對於預測患者壽命的準確性相當高。

50歲以上且平時身體素質就不錯的人可以獨立完成；身體素質稍差的可以在朋友的陪伴下完成測試，測試過程中應當穿寬鬆舒適的衣服並赤腳。

30秒椅子測試

考慮到坐立測試對部分老年人來說可能會比較困難，也可以讓坐著的人從椅子上站起來、然後坐下，記錄30秒內能夠重複該動作的次數。

據說這個動作能預測壽命，算一下你能活多久

30秒內，坐著的人站起、坐下，並重複。該方法測試了腿部力量和忍耐力：

60~64歲的健康人，30秒內：女性應不少於12次，男性則不少於14次。

90~94歲的老人，30秒內： 男性不少於7次，女性不少於4次。

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