身體有個養心穴, 每天按一按, 心臟好

北京中大中醫醫院胎記

心臟是人體的重要器官之一，心臟的健康是人體健康的重要保證。中醫認為，只有心臟健康，我們人才能五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。反之如果心臟出現問題，那麼我們的氣血和五臟都會受到影響，那麼疾病就會找上們來。中醫還認為：「心理平衡」是健康長壽的基石。現代人群工作壓力大，生活飲食不規律，心理也很難達到平衡，這就導致了現代很多慢性疾病的高發。而養心是保證心理平衡的重要方法。那我們日常該如何養心呢？今天小編給大家介紹一個養心大穴：內關穴。每天按揉內管穴對我們心臟的健康和身心的養護都有很好的功效。下面小編就來和大家詳細闡述內關穴的功效和價值，一起來看看吧。

【內關穴簡介】

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》。內關。內，內部也。關，關卡也。內關名意指心包經的體表經水由此注入體內。本穴物質為間使穴傳來的地部經水，流至本穴後由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關卡阻擋一般，故而得名。

【內關穴的位置】

內關穴是我們人體的心包經大穴，是連通心脈的重要穴位，那麼這個重要的穴位，我們如準確的找到它的位呢？小編教大家幾招：

將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明準確位置：可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋之間凹陷的位置。取穴時應要患者採用正坐或仰卧，仰掌的姿勢。

【內關穴的功效】

保護心臟、治療心臟疾病

針灸歌訣中有「心胸取內關」之說，也就是說涉及心胸部的疾病，主要是心臟方面和肺臟方面的疾病內關是非常重要的穴位。內關具有寧心安神、通絡止痛的功效，因此心律不齊，冠心病心絞痛等心臟方面疾病，常選用內關穴來治療。現代研究也證明，內關對心律失常的患者有很好的調整作用，如竇性心動過速者常於針後3~5分鐘，心率可由150~200次/分減至70~80次/分。

治療婦科疾病

內關穴，在現代臨床醫療廣泛的運用，治療內、外、婦、兒科疾病，涉及到呼吸、消化、循環、神經等系統，其功能之多，主治範圍之廣，非一般穴位所能及。

防治胸痛和緩解暈車、嘔吐、腹瀉

內關穴通於陰維脈，陰維脈聯繫足太陰、少陰、厥陰經並會於任脈還與陽明經相合，這些經脈在胸脘脅腹中循行，內關穴對於預防與治療胸痛、脅痛、胃痛、心絞痛、反胃、胸脘滿悶、呃逆、腹瀉、孕吐、暈車等具有一定保健功效。

【內關穴與疾病】

內關穴是我們人體的心包經大穴，也是治療疾病運用最廣泛的穴位。內關穴可以治療婦科、內科、外科、兒科等很多疾病。雖然說內關穴運用廣泛，但是會用是前提。如果我們發生疾病的時候，不懂得使用內關穴來緩解和治療，也是無用的。下面我們來看看，內關穴對於具體的我們日常生活的常見疾病的治療。

哮喘急性發作：按揉內關可穩定情緒，緩解支氣管平滑肌痙攣，從而控制哮喘。

陣發性心動過速：心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等。按揉內關可使心率迅速下降到正常範圍。

心動過緩：每分鐘心率在40～60次以內，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短。按揉內關同樣可使心率增加到正常範圍，顯示出內關穴對心率有雙向調節作用。

心絞痛：當心絞痛發作時，若身邊無葯無針可同時用力按揉雙側內關穴。本法能使心絞痛很快緩解，達到力挽狂瀾的目的。在化險為夷之後，應該積極診治原發病，以防再次發作甚至出現意外。

胸脅痛：同時用力按揉雙側內關穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部的疼痛。

暈船暈車暈機：用大拇指掐在內關穴，常能迅速緩解癥狀。

痛經：按揉內關穴能緩解盆腔肌肉痙攣，起到理氣活血止痛的作用。

【內關穴的按摩方法】

內關穴功效繁多，是人體重要的養心大穴。可以治療很多我們常見的疾病。那麼我們需要治療疾病的時候，如何按摩內關穴呢？下面是內關穴的正確按摩方法，一起來看看吧。

方法：用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作。用指尖有節奏地進行按壓，以產生酸、麻、脹的感覺為最好。按揉時會如果感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果。

【注意事項】

內關穴雖然你對於心臟的保養和疾病的治療有很好的功效，但是大家也要注意方式方法。同時也應該注意按摩的時間和按摩時氣息的調整。這對於治療和緩解疾病的效果能起到關鍵的作用。那麼我們在對內關穴進行按摩的時候，有哪些需要注意的呢？

1、時間：按揉按摩內關來調整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。每次按摩的時間應當控制在20～30分鐘。

2、力度：按揉的力度不要太大，應當以自己感覺舒適為宜。

3、氣息：按摩內關時不要憋氣。

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