女人不想過早衰老？多吃這些小食材，幫你氣色紅潤顯年輕

美麗是每個女人永恆的追求，為了不讓自己那麼早的就老去，大家可是砸了不少的精力和金錢啊，去美容院，打各種針，甚至還有微整，但是延緩衰老一定要從平時做起，那麼哪些事情會加速衰老，千萬不能做呢？

來跟小編看看吧。

1， 不吃早飯 早飯是一日三餐中最重要的一餐了，俗話說早餐一定要吃好，如果不吃早餐會讓我們的身體缺乏糖原和蛋白質，久了就會導致皮膚乾燥和貧血，自然會衰老很多。

2， 每一餐都吃的很撐，沒一頓都吃很多對身體健康也很不好，甚至還會誘發代謝綜合征，加速衰老，然後導致女性卵巢早衰，卵巢是女人保持年輕的重要器官，所以更要好好保養了。

3， 少吃油炸食物，油炸的食物不僅熱量高，而且含有很多的毒素，油不幹凈的話，會有很多的對人體不好的雜質，體內毒素就會增加，自然就會讓我們的衰老更快一些。

4， 過度的節食也會導致早衰，過度節食的女性很多都會氣血不足，還有陽氣虛損的癥狀

女性平時可以多吃一些這些食物，能夠幫助延緩衰老，氣血充足人更美麗。

阿膠是女性滋補的佳品，阿膠中含有豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，能夠促進鈣的吸收和儲存，改善體內時滋養皮膚的美容養顏的佳品。味道甘香醇厚，與芝麻的搭檔更是入味三分

紅棗的營養非常容易吸收，有著吸陰補陽補血的功效，能夠活血補血，味道香甜，用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇，不僅能夠提味，其中的營養，也能得到釋放，讓你更容易吸收，養血氣，讓你面色紅潤有光澤。

紅豆薏米粉的除濕效果是非常好的，體內濕氣過重就會引起痛經，經血發黑等情況，平時沖一杯祛除體內濕氣。薏米和紅豆是溫和調養可以安撫情緒，從身體內部的分泌調節狀態，溫和養胃。

桂圓乾性平，味甘，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質，還能使你面色紅潤，細膩有光澤。

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。紅棗桂圓枸杞茶融合了他們各自的有點，補血益氣。

做法：

1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。3、紅棗煮軟後。4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。我一般不放糖，直接喝已經有桂圓的清甜。5、趁熱飲用

在生理期前後飲用薑茶，可以幫助經血順利排出，從而舒緩經期的不適感，薑茶又有溫陽散寒、暖胃養胃的功效，再加入紅糖，兩者合二為一，生薑的辛辣也能緩解，經常飲用還能改善手腳冰涼的問題，是各位女性同胞都不能錯過的好東西哦

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