乾坤佰草：夏季氣候炎熱，心神易受擾動，如何養心關係重大！

　　人與自然界是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化與人體五臟功能活動是相互聯繫、相互通應的。夏主火，內應於心。因此，古人認為，夏季應注重對心的養護。

　　心的陽氣是推動血液循環的動力，以維持生命活動，使之生機不息。

　　在炎熱的伏天，體內血流加快，心臟負荷較大，因此，夏季應養護心陽，確保心臟機能的旺盛。

　　夏天養心要慢，不能勞累。

　　只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活節奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動的節奏慢下來，心臟才能得到休息。

　　中醫認為，心為五臟六腑之大主。

　　一切生命活動都是五臟功能的集中表現。而這一切又以心為主宰，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心神受損又必涉及其他臟腑。

　　夏季氣候炎熱，心神易受擾動，出現心神不寧。

　　所以，夏季不可有過激之處，應保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心。保持心靜，靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。

　　另外，夏天屬陽，陽氣主泄，所以出汗多。

　　汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽，而且，夏天出汗多，易引起血液濃縮及血液黏稠度增高而加重心臟負擔。

　　因此，夏天既不能閉汗，但也要避免過度出汗，並及時補充水分，以養護好心臟。

　　哪些人群在夏季最需要 「養心」

　　1、胸中煩熱，手心發熱，口咽乾燥，口舌生瘡，下肢冰涼怕冷癥狀( 上熱下寒體質)人群;

　　2、心胸煩悶、心神不寧、失眠、多夢等人群;

　　3、精神壓力大、睡眠不好、盜汗、神經衰弱、健忘、偏頭痛癥狀人群

　　4、其他人群夏季日常保養也需要注意養心

　　夏季養心起居飲食情志運動等方面的調養

　　1、心境平和

　　中醫認為，夏天屬火，與心相應，天熱易使人煩躁應重養神，不要發火，以免氣血逆亂。

　　2、適當出汗

　　夏季多雨，氣候潮濕悶熱，人體濕氣較重，不出汗則無法將濕氣排出體外，也會埋下很多健康隱患，適當運動有助陽氣順暢。

　　3、適度「吃苦」

　　苦能清瀉火熱，應對炎熱夏季，散熱解暑是很有幫助的。

　　4、夏季應該重視午休。

　　午休能彌補夜晚睡眠的不足，有利於調養您的心神，使身體陰陽平衡。

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