推薦春季保健食物 女性常吃美容養顏

在春季的時候，我們都知道這是一個萬物復甦的季節了，因此我們在這時候就特別適合排毒了哦，這對於女性朋友們來說無疑是非常有好處的了，可以有效美容養顏了，是很不錯的保健方法了哦，那麼我們應該吃什麼呢，下面就讓我們看看吧。

牛肉六珍煲

原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿蔔100克，山藥100克，猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

做法：先將香菇、猴頭菇泡發待用。將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。將牛肉洗凈切成小塊，放入調料及党參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為「小人蔘」。山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。

水晶翡翠

原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。

營養評析：蘆薈是女性朋友們非常熟悉的了，美容養顏的作用是很出色的了，對於女性朋友們來說是很好的美容食物，而且海蜇也是很不錯的養顏食物了，可以有效美白皮膚，再加上黃豆具有清理腸道、美容的作用，因此這就是非常出色的美容菜了哦，是春季非常適合吃的排毒養顏食物，我們不要錯過。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們在春季的時候很適合吃的了，可以幫助女性朋友們起到非常出色的美容養顏功效，而且還可以在春季的時候幫助我們排毒哦，這是我們要注意不能錯過的了，我們要經常吃哦。

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