推薦春季保健食物 女性常吃美容養顏
在春季的時候,我們都知道這是一個萬物復甦的季節了,因此我們在這時候就特別適合排毒了哦,這對於女性朋友們來說無疑是非常有好處的了,可以有效美容養顏了,是很不錯的保健方法了哦,那麼我們應該吃什麼呢,下面就讓我們看看吧。
牛肉六珍煲
原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡蘿蔔100克,山藥100克,猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法:先將香菇、猴頭菇泡發待用。將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。將牛肉洗凈切成小塊,放入調料及党參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析:牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,所以味道鮮美,受人喜愛,享有「肉中驕子」的美稱。香菇芳香鮮美,胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能,因此被譽為「小人蔘」。山藥是藥用蔬菜,營養價值很高,健脾、補肺、固腎等功效,猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
水晶翡翠
原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
做法:將蘆薈洗凈去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘後取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析:蘆薈是女性朋友們非常熟悉的了,美容養顏的作用是很出色的了,對於女性朋友們來說是很好的美容食物,而且海蜇也是很不錯的養顏食物了,可以有效美白皮膚,再加上黃豆具有清理腸道、美容的作用,因此這就是非常出色的美容菜了哦,是春季非常適合吃的排毒養顏食物,我們不要錯過。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了,這些食物都是我們在春季的時候很適合吃的了,可以幫助女性朋友們起到非常出色的美容養顏功效,而且還可以在春季的時候幫助我們排毒哦,這是我們要注意不能錯過的了,我們要經常吃哦。
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