足弱無長壽 | 腳涼的你 備好此篇備用

【導讀】

去年冬天的你是咋過的？是否手腳冰冰涼？腳丫子從來就沒暖和過？

到了這個季節，天氣逐漸暖和，很多妹子感嘆，手腳終於不再那麼冰了，還有很多妹子感慨，怎麼腳還是涼！！當然，不光是妹子。。。。。

腳不能涼！

民間養生有句俗語：「頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中」。意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。

《脈法》中說到「聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。」

寒頭暖足，既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的重要方法。

為什麼重視暖足？

俗話說「寒從腳下起」，腳是身體最怕冷的部位。腎經、脾經、肝經都起源於腳，但由於雙腳距離心最遠，血流經的「路程」最長，血供應往往不足。

心臟就好比是咱們體內的太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。然而很多人，由於先天稟賦弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，過度消耗等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱。

那麼離心最遠的腳，就會變涼了，之後是手，所以手腳都涼的話，就說明身體已經是比較差了。陽氣不足，體寒重，則畏寒怕冷，無論如何都不能讓身體暖和起來。

如何利用外界的陽氣？

天氣逐漸變暖，陽氣水平逐漸上升，古人講天人合一，一定要藉助外界陽氣，好好的祛祛體內的寒氣。

①生命在於運動~

生命在於運動，運動要靠雙腳，「以步代車走，活到九十九」。雙足現代醫學稱之為「第二心臟」。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

②堅持泡腳

女性朋友一定要注意恢復脾腎功能。每日用艾葉和生薑適量泡腳，對於緩解腳冰涼是很有幫助的。這樣做可加快氣血運行，讓身體暖起來。

③湯藥法

四逆湯

四逆湯是《傷寒論》中的經典方劑，所謂四逆就是四肢厥逆，手腳冰涼的意思，服用四逆湯可以回陽救逆，解決手腳涼的問題。四逆湯可以振奮身體機能。（需要注意的是，四逆湯的應用不要拘泥條文，並非只能用於手腳冰涼）

四逆湯：

原方劑量：炙甘草二兩，乾薑一兩半，附子一兩

參考劑量：炙甘草30g 乾薑24g 附子15g一劑

上三味，同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。

當歸四逆湯：

當歸四逆湯亦來自於《傷寒論》具有溫經散寒，養血通脈之功效。尤其對於女性而言，更可改善宮寒，從而調理月經問題。

當歸四逆湯

原方劑量：當歸三兩，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，炙甘草二兩，通草二兩，大棗二十五枚

《小道經方》開方嚴格按照漢制權威標準，一兩=15.625g，臨床為方便計算，一兩約等於15g。另外，真正的中醫思維不是一個病對應一個方，用藥一定要針對每個人身體的情況，辨證施治，動態把握病情，切不可死守一方！另外，不管是中藥還是中成藥，都要在醫生的指導下服用，一定要辨證論治哦！

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