不僅僅是熱！「日本的夏天」和需要注意的中暑

說是「日本的夏天」，但對沒有經歷這麼一說也只是一頭霧水。

在日本，夏天指5月下旬~9月上旬左右的季節。大部分地區屬於溫帶的日本的夏天，不僅僅只是熱。因為還有由這獨特炎熱而引發的癥狀，所有渡海來日本前知道一些關於日本「炎熱」的事情顯得尤為重要。

這篇文章是寫關於日本的夏天和那個時期最需要注意的癥狀。

「夏天」開始的6月左右是持續約4周左右的被稱為「梅雨」的雨季時期（北海道除外）。因為是海洋性氣候，濕氣十分嚴重讓人不快的氣候。氣溫在25度左右絕對算不上熱但是濕度太高嚴重的時候會犯噁心。

這個梅雨對於農家來說是十分重要的，是上天給予水稻的恩惠。就算說梅雨支撐著日本的食文化也不為過。

這個時期因為降雨頻繁，有時候氣溫驟降，最好帶上羊毛衣等保暖的衣物。（ezTravel.JP）

梅雨過後，迎來7月的日本會一下變熱，濕度也很安定的處在高數值。這被通稱為「梅雨過後」，許多日本人都會去海邊或者游泳池玩水，亦或是到山間的陰涼地區避暑。7~8月十分炎熱大多數人都是穿半袖度過的。

但是，這個突然變熱的時期最需要注意的就是「中暑」。

什麼是「中暑」？

「中暑」這個詞可能很多人都不怎麼熟悉，這是日本十分具有代表性的氣象病。（ezTravel.JP）

中暑是指因為氣溫過高等原因而造成身體中水分、鹽分（鈉等）的平衡崩壞，身體的機能不能正常運轉的情況。

癥狀有頭暈、嘔吐感、站不穩、頭痛等等。在日本，以高齡者為中心多的年份有1000人以上的死者。

中暑是在夏季太陽光強烈時進行劇烈運動是最為需要注意的。而且不僅僅是在屋外，在高溫的室內也有中暑的可能。

比如許多人到場的活動或者觀光地，不論是屋外屋內都有危險。而且不習慣炎熱的人身體無法適應炎熱危險度比一般人要高。

對於不習慣日本獨特炎熱的外國旅行者來說，「中暑」是最為需要注意的。

如果你覺得「好熱有點累了」，就馬上陰涼的地方休息一下吧。經常休息是關鍵。

在室內就使用電風扇和空調調整室內溫度吧。

外出的場合帶上帽子，盡量走陰涼處避免太陽直射。為了不讓身體蓄熱穿著通氣性良好的衣服是很有效的手段。

Photo by hauptillusionator

流汗讓體內水分散失的時候，如果沒有及時補充水分的話很可能會出現脫水癥狀，這會成為頭痛、噁心、嘔吐、全身倦怠的原因。為了不成為那樣在室內亦或是外出時感到口渴就馬上補充水分是很重要的。

但是如果一次性補充大量水分，會成為體內的電解質失去平衡的原因。到頭來反而會噁心。補充水分的時候也要補充運動飲料中所含有的鹽分。

這篇文章雖然介紹了「中暑」，其實只要對日本的氣候事前有一定理解，並且自我管理能力較好的話是完全沒有問題的。但是旅行滯留在外國時，被時間追逐的我們往往就光顧著觀光和購物了。

萬一如果身體不舒服一定要及時向周圍的人求助，優先自己的身體狀況，開心地旅遊吧!

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