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這些中藥當菜吃 吃出好身體 健康就這麼簡單

葯食同源是說,一種食材,能食用也能藥用,達到了食材營養、藥用最大化,這樣食材最好。生活中,葯食同源食材有很多,把這些常見中藥當作菜吃,能促進身體健康,那麼,哪些食材具有這方面的特性呢?

馬齒莧

馬齒莧葯食兩用,就營養來說,其中有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、谷胱甘肽、微量元素、氨基酸、活性物質等。就保健功效來說,吃馬齒莧能強心、護心。

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把馬齒莧當作菜吃極其常見,例如,食用時,把馬齒莧放在開水中焯一下,顏色變綠撈出後用涼水浸泡,隨後瀝干水,加入味精、食醋、辣椒油進行調味、攪拌即可。

艾葉

進入春天,艾葉生長,到了端午節,用艾葉泡澡是很多家長會做的事情。艾葉,首先是它的藥用功效較大,經常見到一些家庭會在門口掛上幾枝艾葉,即使風乾了,也會繼續掛著,還別說,家人也少生病了。

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艾葉味苦、性溫,能入脾、入肝、腎經,對散寒除濕、溫經止血、治療腹痛非常好,堪比很多婦科良藥。把艾草做成艾條進行針灸身體,對防病治病、平衡陰陽也是非常好的。

在南方某些城市,會把艾葉用來煮蛋,配合著紅糖,愛講煮蛋堪比某些中藥。而把艾草做成艾草青團更是很多人喜歡吃的食材,獨特的風味讓人按耐不住。

魚腥草

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喜歡吃魚腥草的人,吃了還想吃,受不了魚腥草味道的人,吃一口就會說這輩子不再吃它了。其實,魚腥草不僅藥用價值高,食用價值也很足。藥用價值來說,其中的魚腥草素、月桂醛對病原菌有抑制作用,還能促進白細胞吞噬能力。對擴張血管,防治心血管疾病也是非常好的。

涼拌魚腥草是最常見的食用方式,在很多南方地區,人們喜歡這個食用方式。當然,吃魚腥草時一定要注意,避免發生過敏反應。

蒲公英

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進入四月,蒲公英開始生長、開花,取一株蒲公英,輕輕吹一口氣,看著蒲公英慢慢的消散開。在臨床上,使用蒲公英對清熱解毒、利尿散結、防治尿路感染是非常好的事情。同時,女性可以把蒲公英運用在催乳上,對女性有較好的幫助。

在《唐本草》中,有把蒲公英當做藥材,做成蒲公英茶的介紹,喝這種茶水對清熱解毒、利尿是非常好的事情。把蒲公英焯水後,加入調味品進行調味,做成涼拌蒲公英也是一道美味。做的時候,一定要用開水焯一下,能去除苦味。

這就是關於生活中能當中藥也能當做藥材的食材描述,這些東西對身體好,希望大家多加註意,合理、科學食用,讓身體更健康。

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