「健身總是堅持不下去?」先砍掉這7個習慣,保證練出一身肌肉
前言
別以為把「想要有好身材」當口號,每天念念就可以有結實的六塊肌和背肌,不要只動口不動身,沒有養成健身的習慣,臨時抱佛腳是得不到理想的身材。不想變成胖子,就先砍掉這7個大家最常說的偷懶借口,看看這是不是你健身總是堅持不下去的理由!
#1.「累了一天,明天再做吧!」
這是大家最常說的借口,一整天工作完,回到家只想馬上倒在沙發上休息,運動這件事,還是明天再說吧。不過,其實多半並不是身體真的感到累,而是心態問題,一放鬆下來就什麼都不想做,就是一個字「懶」罷了。
現在就馬上起來運動,一旦開始,你會發現真的沒那麼難!
#2.「今天太忙了,沒有多餘的時間去健身」
和上一個借口一樣,只是這個借口又比第一個說得更心安理得,因為工作讓我想運動也沒辦法,但你好好想想,是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率,沒有分配好時間?
一天24小時,不可能擠不出一點時間拿去運動,單純是意志力與決心問題。
#3.「一天不做應該不會怎樣吧!」
當初滿腔熱血,洋洋洒洒訂下宏偉的健身目標,並且告訴自己每天都要屢行,現在還不到一個禮拜,腦中就浮現「一天不做又不會怎麼樣。」很明顯,三分鐘熱度。
一天不做,其實真的不會怎麼樣,但是只要一旦有這種想法,你覺得接下來你還會堅持嗎?
#4.「沒身材去健身房壓力好大,感覺會被嘲笑」
就是因為沒身材才要健身房練出身材啊,況且其實真的沒有人會去特別注意你,別把自己想得太重要了,就去做好自己應該做的事,健身不是選美,更不是六塊肌猛男的專利。
#5.「運動要穿什麼?我沒有專業的服裝」
不會有學生說沒有專業的筆和鉛筆盒就不去上學的吧,只要有心運動,簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。
可以把這個當成是對自己的一個獎勵,當自己養成習慣開始健身時,就去買件專業的運動衫,不然沒有行動買再多都是浪費。(搭配點擊進入:超Man健身房穿搭!4大型男健身Look,有肌肉還要有型!)
#6.「可是,沒有人陪我去健身。」
害怕一個人落單的人最常把這當為借口,但其實健身運動本來就以單人為主,一個人去跟兩個人去並沒有什麼差別,有時候一個人反而更專註、集中,健身效果也會更顯著,別再去哪裡都一定要相揪了,自己單獨時往往更好。
#7.「流汗很黏很臭很噁心!」
男子漢沒有人在怕流汗的!累了一天,晚上去健身一場,流流汗消除一天的壓力,保證感到身心舒暢,相當療愈!尤其心情不好、煩悶時去運動發泄,又能練身材,一舉兩得!
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