懷孕吃什麼好？減輕和緩解早孕反應孕吐的2種菜譜推薦

懷孕早什麼好？特別是早孕反應孕吐階段，吃什麼才會減輕和緩解孕婦嘔吐？很多媽媽都想了很多方法來減輕和緩解孕吐帶來煩惱，接下來為你分享用飲食的方法來減輕和緩解孕吐，2種菜譜推薦給你參考。

懷孕吃什麼好？

1，減輕和緩解早孕反應孕吐的菜譜燉三珍

原料：鮮口蘑、鮮平菇、鮮草菇各150克，香菜末、高湯、料酒、精鹽、香油、白糖各適量。

做法：

1)，口蘑去根，洗凈，對半切開，下沸水中焯一下撈起，投涼瀝水。

2），草菇、平菇去雜洗凈，撕小塊。

3），將平菇、口蘑、草菇放入蒸碗內，加入高湯、精鹽、白糖、料酒、香油，上籠蒸半小時取出，撒入香菜末即可。

功效：緩解孕早期孕吐。

減輕和避免早孕反應孕吐的菜譜燉三珍

2，減輕和緩解早孕反應孕吐的烤全麥三明治

原料：全麥麵包1個，起司粉、葡萄乾、甜杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬各適量。

做法：

1），把全麥麵包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊。

2），在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、甜杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

功效：葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽媽的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。

減輕和避免早孕反應孕吐的烤全麥三明治

一起來分享你減輕和緩解早孕反應，孕吐的經驗吧！

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