身心健康是正常的生活、工作與學習的重要保證，但是在現如今，有很多人都正在被壞心情所困擾著：工作補順心、感情遇到挫折、婚姻出現危機……這種種的不順嚴重影響到了人們的情緒，對於人們的正常生活也是危害無窮的。

相信這種壞心情是任何人都不喜歡經歷的，那麼應該如何將壞心情帶給我們的不良影響解決掉昵？其實有一個非常簡單的方法，那就是拍胸脯。

平時留心的人可能會留意到這樣一個現象： 當人在生氣，或者是心情極度鬱悶的時略，往往會下意識地用手去拍胸脯，並且在這樣做的時候，我們會感覺舒服了很多。

其實當我們心情不好的時候拍打胸脯，事實上打的是膻中穴。膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經上的重要穴位，是主喜樂、主高興的。如果膻中穴不通暢，人就會鬱悶，這對人的身體是不利的。在西醫里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統，從人出生以後它就會慢慢退化，所以我們要經常按摩刺激這個穴位，以增強人體的免疫力。

另外心臟上的毛病大多反映在心包經上，所以，拍打心包經上的膻中穴也可以緩解心跳加快帶來的不適。

我們知道佛家對人表示問候和尊重時，都會雙手合十。其實，從中醫的角度來說，雙手合十其實就是在收斂心包。雙手合十的動作一般停在膻中這個位置，那麼掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的心神就會收住，眼睛自然也會收斂。一個美國的醫學院教授就曾指出，人在雙手十指相貼、掌心相對時，可以身心放鬆，最大限度地進入一種全身心徹底鬆弛的狀態，使人達到一種忘我的境界。如果一個人每天能利用30 分鐘至1 個小時做這個簡單的動作，久而久之就會對人體大有禪益。

此外，還有一種解郁、解壓的方法——撥心包經。每天晚上用手指掐極泉穴十遍，這樣堅持下去就可以排去鬱悶和心包積液，增強心臟的活力，從而增強身心的代謝功能。

請有緣者得之，廣為傳播此法。切不可私自收藏。功德無量！謹記！

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