家有豆漿機的朋友不可不看喲！

有豆漿機的朋友 應該充分利用豆漿機的價值-

做豆漿雖然簡單卻還真是一門學問哦~-

買了個豆漿機卻只知道做全豆豆漿，什麼五穀豆漿、水果豆漿的等等的都不會做，對於豆漿機真是大才小用了。-

所以今天搜羅了好多關於製作各種豆漿的配比方法和製作方法，拿來和朋友分享！-

希望大家有什麼好的方法也多交流一下。讓我們一起做出多彩美味的豆漿，健康生活從早餐開始哦~。-

-1、黃豆漿-

用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量（一定要豆漿做好後放入）-

歸經：入脾、胃-

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁-

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃-

2、花生豆奶-

用料：黃豆、花生、牛奶200克，水-

製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量-

歸經：入脾、肺-

功效：潤膚，盒肺氣、補虛-

3、芝麻黑豆漿-

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，-

製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿杯-

歸經：入脾、肺、大腸-

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳-

4、豆漿冰糖米粥-

用料：黃豆，大米與冰糖，水-

製作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖-

歸經：入肝、肺-

功效：養顏潤肺，盒肺氣-

5、芝麻蜂蜜豆漿-

用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水-

製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成-

歸經：入脾、肺-

功效：養顏潤膚、烏髮養發-

6、核桃杏仁露-

1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內，杯體內按規定加入清水；-

2、啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟；-

功效：養顏面、益智-

7、綠豆漿-

1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。-

2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。-

3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。-

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。-

註：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。-

8、消暑二豆飲-

用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。-

製法：-

1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。-

2、將泡好的二豆裝入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。-

3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。-

功效：消暑止渴、清熱敗火。-

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三款女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜-

立冬已至，氣候轉干讓不少女性朋友又開始面臨一系列美容問題；同時日益轉涼的溫度也令大家更添了幾分食慾，不知不覺就貼上了「秋膘」；更有一些體制較弱的女性，已經開始與秋冬交接時期的流感等疾病展開了戰鬥。-

難道保住初冬的美麗健康真的那麼難？實際上，一杯香濃的自製豆漿，不僅新鮮營養，還可以為我們 提供保住初冬美麗的有效「攻略」。原來，大豆中本身就含有豆漿中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等，我們再根據自身需要加 上各種穀類和水果的配合做成五穀或者花色豆漿飲用，不僅能夠增強體制，更能起到敗火、??寒、調節腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。-

下面，向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。

1、橘柚豆漿-

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克-

做法：

1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；

2、將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；

3、接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，按下「啟動」鍵，待到製漿結束後拔掉電源線，製作完成。-

營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。-

2、栗子燕麥豆漿-

材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。-

做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇「五穀」鍵，按下啟動鍵，待到製漿結束後拔掉電源，製作完成。-

營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。-

3、生菜豆漿-

材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。-

做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，按下「啟動」鍵待製漿完成後，拔掉電源線，製作完成。-

營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。-

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核桃豆漿-

原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。-

做法：-

1.將干黃豆預先浸泡好。-

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好益智豆漿。 -

TIPS-

核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。-

枸杞補腎豆漿-

材料:黃豆60克，枸杞子30克。-

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做法:-

1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗凈。-

2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待枸杞豆漿制好即可。-

TIPS：-

此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。-

蔬菜水果豆漿汁-

原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。-

做法：-

1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在製作之前先將材料放在冰箱里。-

2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。-

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。-

4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。-

TIPS：-

也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。-

蝦皮紫菜補鈣豆漿-

原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。-

調料：鹽、味精各適量。-

做法：-

1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。-

2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待豆漿製成即可。-

3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。-

TIPS：-

蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有「鈣的倉庫」之稱，補鈣效果極佳。-

紫菜含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。-

此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。-

其實還有很多希望大家來補充

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