寶寶胖嘟嘟挺可愛？可壞處還真不少，保持寶寶健康體重很有必要

育兒 04-12

◆TIPS：

想弄清自己的寶寶是否肥胖，可以用下列公式計算。

公式

1～6個月嬰兒：

標準體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6；

7～12個月嬰兒：

標準體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.5；

1歲以上寶寶：

標準體重(千克)＝8+年齡×2

根據公式：(實測體重／標準體重-1)×100%，若超過了標準體重10%，可以看作超重；若超過20%，則屬於肥胖寶寶了。

胖子很可愛？其實寶寶不想當個胖子！ 1

在我們家，每天早上都是婆婆做早飯，很幸福有木有？

今天早上用餐時，婆婆對康寶說：「寶貝快過來，看看奶奶給你做了什麼好吃的！」我一看，餐桌上擺著一份蒸蛋，一碗粥，還有油條。

「寶貝，一定要都吃完，奶奶給你用蝦仁蒸了兩個雞蛋呢，你看張奶奶家的貝貝，比你小，都比你胖！」

額……為了不破壞婆婆歡欣雀躍的心情，我很婉轉的跟她說：「媽，油條就別讓吃了，雞蛋能吃多少吃多少，把粥喝了就可以了。」

「那哪行啊，就得多吃點，你看孩子太瘦了！」

其實，我想說康寶真不瘦。但咱們很多人，特別是家裡的長輩，總喜歡胖嘟嘟的寶寶，覺得長的胖的寶寶才是吃的好養的好的表現。可是真的是這樣嗎？（如果你和我有一樣的困惑，今天晚上就把這篇文章甩給婆婆或媽媽吧！）

肥胖對寶寶有哪些危害2

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等癥狀；關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。寶寶正處在生長發育最旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關節的負擔。下肢長期超負荷，容易造成弓形腿、平足。

如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，容易形成「肥胖腦」。「肥胖腦」思維遲鈍，記億力差，會嚴重影響寶寶智力。由於寶寶身體肥胖，體表面積增大，導致血液帶氧不足，大腦經常處於缺氧狀態，也容易出現頭昏、噁心等身體不舒服的現象。

肥胖多伴有高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等，這是由於寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能，如肺活量減小等。

由於肥胖，寶寶還會出現呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統功能受到抑制，容易發生肺炎、支氣管炎，嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。

肥胖寶寶常存在性發育異常。男孩可致性發育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內性激素分泌紊亂，而致月經失調，從而誘髮乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過多，導致全身各種代謝障礙。肥胖發生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣，同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不愛活動等習慣。他們的動作笨拙，反應遲鈍，因而在集體活動中常是小夥伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。所以說，肥胖對寶寶身心的健康發展都不利。

該怎樣為寶寶減肥3

1、盡量堅持母乳餵養

母乳中含有飽食因子，就像一種內置的熱量計算器，能在寶寶獲得足夠熱量後發出飽足信號，它會及時告訴寶寶：已經足夠了，不需要再吃啦~而奶瓶的弊端在於不可調節，寶寶如何吮吸喝到的都是高熱量奶水，並且乳房不同於奶瓶，可以很好的感知寶寶的需求，掌控餵養節奏，不需要看刻度線和時間。

2、降低食物熱量

寶寶一哭，新手媽媽不知所措，第一反應都是通過餵食的方式來安撫，從而導致寶寶進食熱量過高。其實更多時候，寶寶哭了不是因為餓，有可能只是想玩了，要抱抱了，渴了。吃配方奶的寶寶水要喝得多些，有時可以乾脆就用水代替奶或者食物去喂他。如果寶寶只想喝配方奶，不想喝水，媽媽們可以請教醫生一些低熱量餵食法，例如，是否使用一些低熱量、低脂肪的配方奶粉進行替換。

3、尊重寶寶的小肚子

家長有時總會誤以為寶寶吃的太少，但其實，嬰兒的胃就跟他的拳頭一般大小而已，一盤堆滿的食物或者一個滿滿的奶瓶對他來說是太過量的。正確的方法是，把食物分成小份，少吃多餐，不必以奶瓶或碗作為標準，應該讓寶寶來決定要吃多少，家長只要給寶寶準備好足夠有營養的食物，在恰當的時候餵給他就行了。

4、除去不健康的脂肪

寶寶的飲食偏好是從小養成的，千萬不要讓他「愛上」高脂肪食品，這不僅容易導致肥胖，對寶寶健康也有害無益。如何減少食物中不必要的脂肪呢？

（1）不吃煎炸食品，改吃烘烤類食品。

（2）去掉肉中多餘的油脂，例如雞皮。

（3）去除乳製品中的脂肪，自製果醬代替奶油乳酪類配食，在停止喝配方奶之前，不建議給寶寶喝低脂奶或脫脂奶。

（4）不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。

5、保證足夠的膳食纖維

膳食纖維能與食物混成膠狀，減緩腸道對糖分的吸收，從而穩定血糖水平，減少因血糖忽高忽低而帶來的行為不穩定。常見的富含膳食纖維的食物有：帶皮蔬菜、未精製的穀類、全麥麵包、蘋果（帶皮）、梨、杏、豆類、糙米、燕麥粥、茄子、南瓜等等。給水果削皮，給蔬菜去皮，去掉穀物的外殼會讓食物損失它本身的膳食纖維，所以最好能夠保留食物最初的樣子，不過分進行深加工。

6、讓寶寶動起來

說到減重，動起來是必不可少的。鼓勵孩子動起來，跟他一起爬、一起散步、一起追趕嬉鬧、一起在花園裡玩遊戲，不僅有利於寶寶身體健康，對培養親子關係也是大有助益的。

1歲以下還不會自主運動的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動運動。

胸部運動：讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然後再向胸前交叉。重複12次。

上臂運動：讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放體側。重複8次。

伸展運動：讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時放鬆。重複6次。

肩部運動：握住寶寶雙手，兩側交替由內向外轉圈，使兩臂作圓形的旋轉。重複8次。

小腿運動：握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。重複4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部，伸直時放鬆。重複4次。

膝部運動：握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重複4次。握住寶寶膝關節，輕緩地將寶寶髖關節由內向外圓形旋轉。重複4次。