不科學的坐月子，影響產婦寶寶一輩子

許多地方都有著坐月子的傳統，月子里不能這樣不能那樣，有諸多禁忌。也有人認為，坐月子只是中國人的惡習，產後根本不需要坐月子。

在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。而這些媽媽的媽媽們，往往是傳統月子的忠實捍衛者，督促新媽媽們恪守傳統。

月子到底要不要坐呢？

婦產科大夫的回答是：坐！

生完寶寶後，產婦不僅要坐月子，而且要坐42天——「科學的月子」，月子里：

1.不能吃鹽?

產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。

2.不能吃蔬菜?

產後可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。

3.不能吃水果?

月子期間需要多吃水果。但是需要注意：

1、選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，多選擇應季水果。

2、吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。

3、一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。

4.各種忌口?

如果說月子里真有需要「忌」的食物，其實主要是味兒太「沖」的，例如辛的、辣的、苦的……盡量選擇口味平淡無刺激性的食物，既避免刺激產婦消化道，又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。專業月嫂服務平台貼心小護，提供月嫂、育嬰師、產科陪護等服務，專註於產後調理、催乳通乳、月子餐、母乳餵養、寶寶護理、智力開發等領域，呵護母嬰健康。

5.不能洗頭洗澡?

在陰道順產情況下，產後體力恢復了，一般就可以洗澡了;如果順產時進行了側切，一般產後3至5天就可以洗了。

如果是剖腹產，一般產後7~10天，傷口癒合了，也可以洗澡洗頭了。

洗澡洗頭時需要注意保暖，家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗後及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免感冒。

6.不能刷牙?

月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時更注意口腔衛生。

產婦產後抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是：

1、產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷。

2、提前用熱水把牙刷泡軟。

3、每次進食後用漱口水或生理鹽水漱口。

7.不能見風?

產後利用吹風機吹乾頭髮和身體能夠避免感冒，是好事。如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。正確做法是：

1、每天通風2至3次，每次15至30分鐘。

2、如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。

8.不能下床?

月子里起床做輕微的活動，可以預防下肢深靜脈血栓，能促進胃腸道蠕動、排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。

9.不能用眼?

可以用眼，但需要注意：

1、姿勢應正確，不應躺床上看書玩手機。

2、時間應合適，每次時間都不宜超過半小時，也不能過於頻繁。

3、看電視應注意保持距離。

4、每隔一段時間就應該起身走走、看看遠處。

10.禁止親友探望?

經歷分娩的巨大體力消耗後，產婦抵抗力下降，需要多休息恢復體能、調整適應新的生活習慣;寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。但是產婦和寶寶的房間也並非絕對的禁區。

注意進屋後更換乾淨衣物、洗手消毒，是可以進產婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當然，這裡有個前提，就是要先確定來訪者沒有感冒、結核等傳染性疾病。

貼心小護明星月嫂溫馨提醒，科學坐月子，要牢記：

1、注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂;

2、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視;

3、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣;

4、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒;

5、每天刷牙，餐後及時漱口;

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯;

7、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看;

8、多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立;

9、避免同房和盆浴。產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。

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