春天易上火吃什麼？喝養顏、護肝、祛火、明目為一身的養生茶

這兩天氣溫回升，春暖花開，陽氣升騰，加上氣候乾燥，上火的現象很嚴重，感冒人群也多了起來。一般人上火就想著要去火，什麼清熱解毒的一通亂吃，不僅效果不好，最嚴重的是傷身，久而久之損傷人體陽氣。

其實上火也要分清況，火有虛、實之分，因而治療方法不一樣。中醫認為實火宜瀉，虛火宜補。

給大家說說橘子的親身經歷來論證一下，前天晚上嗓子疼，分析後橘子斷定是虛火，家裡剛好有點東北雪蛤，滋陰效果很好，橘子就在睡覺前吃了一小碗。當天晚上睡覺嗓子就不怎麼疼了，第二天起床徹底好了。這就是對症的效果，有的人說中醫很慢，那是因為辯證治療，沒有對症而已。

說到這裡，是不是大家都有疑問了，該怎麼判斷是虛火還是實火呢？下面橘子就教大家一個辨別方法，別著急哈。

簡單點就是看大小便，如果小便顏色黃、氣味重，則是實火；如果色淡且清，則是虛火。如果大便乾燥結塊、舌質發紅是實火；如果大便稀軟、舌苔淡白則為虛火。

實火說白了就是陽太旺盛了，這種火是比較容易「撲滅」的，只要多吃一些祛火的食物或葯，癥狀很快就會消失，效果非常明顯。虛火併不是說你真的上火了，而是身體的陰液被消耗的厲害，顯得陽比較多，從而造成陰虛火旺，這個時候你應該是補陰而不是瀉。

但現在單純是實火的人已經越來越少了，大多數人都屬於虛火。（敲黑板、劃重點）

辨別好虛火和實火之後，下面就要聊滅火的方法了。

虛火只要滋陰就可以，橘子一般都是銀耳雪梨冰糖，具體參考之前寫的文章《

想要滿臉膠原蛋白，跟著我一起學滋陰，告別陰虛體質》，裡面有滋陰的食療方。

實火就可以吃牛黃解毒丸啊，或多吃一些祛火的食物苦瓜。還有一種不吃藥不打針，不苦還美味的好方法。

總算講到橘子今天聊的重點了，喝口水繼續。吃瓜群眾是不是總算看清橘子的套路了。實在是沒辦法啊，橘子就是這麼嚴謹，要寫清楚因果哈。

好了不賣關子了，這個方法就是喝菊花茶。《本草綱目》認為菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。

別小看菊花，春天喝它最為合適。因為，春天肝氣旺盛，簡單說就是肝火旺，喝菊花茶就可以平息肝火還有明目的作用，而且味道不錯，簡直是春天的標配。

菊花茶的喝法：

五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡即可。

切記上火的時候不要放枸杞，很多文章中說枸杞性平，橘子親身體驗認為枸杞絕對有上火的嫌疑。所以上火的時候千萬、千萬、千萬別放枸杞（重要的事情說三遍）

這種菊花枸杞茶適合春天養生喝，每周喝2、3次就可以了。菊花性寒，枸杞又有性溫的嫌疑，這兩者組合起來，平和多了。

枸杞的功效很強大，滋養肝腎、明目，具體參考這篇文章《這種既能養肝補腎，又能延緩衰老的養生食材，告訴你怎麼吃它效果最好》。

菊花枸杞茶很適合平時用眼過度的電腦一族。即使沒有上火也可以用來當養生茶喝。

女人養肝就是養容顏，一旦肝火旺盛就很容易長痘、長斑、失眠，不僅如此，還會影響身體排毒以及正常的新陳代謝。所以愛美的女性一定要注意養護自己的肝臟，不要覺得用祛斑、祛痘的產品或者手術就一勞永逸了，身體內部出問題，外面再怎麼努力也沒用，還是會反彈。所以解決的根本還在於內在的調養，這樣才是最正確的路徑。

前兩天看到這張照片，橘子就保存下來和大家分享。

看看女明星出門都自帶保溫杯，我們是不是應該更加註意暖養自己呢？保溫杯對女人的重要性橘子之前文章就寫過很多次了，平時出門泡點美容養生的茶帶著，隨時喝，比起那些飲料好多了。

不要覺得帶杯子老土，看到了明星示範，是不是心裡有底了，更加覺得這是一件很時尚的事情呢。