燕麥還可為身體補充B族維生素等營養素，實在是減脂健康好食材！

燕麥雞蛋餅

準備食材：

即食燕麥50g，牛奶80g，雞蛋1個

紫甘藍，火腿少許，鹽或者白鬍椒粉適量

詳細步驟：

1.燕麥加牛奶隔夜浸泡。

2.打入一個雞蛋，加適量鹽或者白鬍椒粉調味，如果太稠，適當多加點牛奶。

3.平底鍋加熱倒入少許橄欖油，倒入液體，晃動平底鍋均勻鋪開。

4.待凝固後，翻面煎，煎好後，加入紫甘藍、火腿捲成蛋卷。

5.出鍋切成小塊裝盤，可加少許無糖番茄醬食用。

即食燕麥既方便又優質的緩釋碳水來源非即食燕麥莫屬。而且燕麥還可為身體補充B族維生素等營養素，實在是減脂健康好食材！你可以在辦公室多備些即食燕麥，在健身前或者需要補充能量的時候吃一點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！