水中加一寶 減肥瘦身還能降血壓

我們的生活離不開水，有研究稱每天喝八杯水才最健康，但是天天喝白開水實在太單調，其實，只要水裡加這些東西，不僅對健康有益，喝水也多了些樂趣。

冬瓜皮煮水

冬瓜，大家都知道常吃可利尿、消腫、清熱，而冬瓜皮一般都會被扔進垃圾桶，殊不知，冬瓜皮也是一寶，它富含糖類、蛋白質和維生素C，具有利水消腫、清熱解暑的功效。但因營養不良而虛腫的患者慎服。

做法：將冬瓜皮用刷子刷洗乾淨切成小塊，加入清水熬煮片刻即可飲用。還可加入少許蜂蜜，可有效治療咳嗽。

玉米須煎水

很多糖尿病患者家中常備玉米須，這是由於傳聞玉米須泡水服用可降低血糖，並且還能降低血壓和血脂。這些功效雖然沒有經過科學研究證實，不能保證其效果，但玉米須確實具有利水消腫、泄熱，平肝利膽，抗過敏等功效。

做法：將玉米須洗乾淨放入鍋中加清水熬煮，可以用開水沖泡後飲用，帶有一絲絲玉米的清甜香味，好喝又健康。

白玉蘭花泡水

春天路邊常常有繁茂的白玉蘭花，不僅好看，其實還可以食用。白玉蘭花茶具有消痰、益肺、祛風緩解頭痛的功效。

做法：將新鮮的白玉蘭花清洗後用文火烘烤，進行脫水，烘至花瓣顏色變成紫紅色即可，每日取少量用開水沖泡。

苦瓜泡水

一想起苦瓜特有的苦味，很多人都要忍不住皺起眉頭。但是如果忽視苦瓜的味道，苦瓜茶不失為一種保健良藥。《本草綱目》記載，苦瓜具有補膽潤肝，利尿，消暑，助消化的功效，長期飲用能提高免疫力，能降低血脂、血壓和血糖，幫助減肥。

做法：將干苦瓜放入鍋中加清水煮1分鐘，再倒入杯中泡至顏色變深，即可飲用。

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